正宗鬼步舞的文章

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(26)评论(0)赞(0)

 拉筋方法

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 体重，关乎着一个人的寿命长短和健康程度。过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。 对于中老年女性来说，到底什么样的体重是好看又健康的呢？下面这张表是女性标准体重表，赶紧对照看看吧！ 如果你处于标准体重的范围，那么恭喜你，你的身...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(24)评论(0)赞(0)

 基训课——少儿舞蹈基础教学科学训练法：肩、腰、腿、胯柔韧的科学开范技法、技巧教学法（该教法区别于几十年来用武术和戏曲方法的训练模式，主要以知识、手法传授为主。）这套科学训练方法是在“人体结构、运动力学、病理学、几何及哲学”的基础上应运而...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(25)评论(0)赞(0)

 每天跳舞，时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。 美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有舞房最多。跳舞不仅在改变你的身体...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(16)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(36)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平衡...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 中国古典舞对呼吸的运用要求很高，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比，达到“形神统一、内外融合”的独特风格，使我们肢体的各个部位得到最大范围的“解放”。 古典舞呼吸大体可分为： （一）快吸快呼： ...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(93)评论(0)赞(0)

 跳舞女人的这七点 就是比别的女人强 你不服不行， 没跳舞的女人赶紧来加入吧！ 第一点 学舞蹈的女生会不自觉的挺直腰和脖颈 收下巴，肩膀下压 肩胛外开，显得比较挺拔 第二点 学舞蹈的女生阳光自信 舞蹈可以培养人的审美 气质，和自信 让人看...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 最近整个微博都在转发这样一个视频： 55岁的王世金是沈阳音乐学院的保洁员，49岁那年，他迷上了迈克·杰克逊的舞蹈。左眼几乎失明，听力不佳，靠助听器听伴奏，他凭借自己的努力上了央视舞台，震撼全场。他说：“每个人都有潜力的！” 王世金说：“...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(15)评论(0)赞(0)

 舞蹈，已经成为多数人的生活、工作，甚至是生命的一部分。和爱舞蹈的人待时间久了，发现他们特别可爱，活在舞蹈的世界里，是那么纯净快乐。所以今天小编为大家整理归纳了爱舞蹈的孩子身上几大特征，也被戏称为“臭”毛病，看看大家是否也有呢？ 1 听到...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(38)评论(0)赞(0)

 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究发现...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(28)评论(0)赞(0)

 她能淋漓尽致地展现出女人味 跳舞的女人独有一番风情。跳舞的女人，常常像微风中的杨柳拂面，碧波上的紫燕剪水，轻轻一抿，便风韵无限。 尤其是爱跳肚皮舞的女人，她们有一颗勇敢的心和坚强的意志，能够承担家庭的琐碎，便是一个出色的妻子，肚皮舞中顿...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(21)评论(0)赞(0)

 一周跳广场舞3次–可以预防老年痴呆 一周跳广场舞3小时以上–降低患心血管疾病风险 一周跳广场舞7小时以上–乳腺癌患病率降低20% 跳广场舞的好处实在太多，以上这些仅仅只是一小部分。 所以坚持跳舞，你会...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！ 那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(23)评论(0)赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习一个舞蹈动作真有这么难吗？不是的，那是因为你没找到方法！ 1你以为你明白了，其实...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(20)评论(0)赞(0)

 跳舞时，经常会有单脚站立的动作，但很多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？ 根据舞友总结经验，原因大致有以下几种： 1脚腕力量不够 刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。 2腿部力量不够 腿部力量与身体的平衡能力...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(18)评论(0)赞(0)

 练基本功，三分压腿七分踢，由此可见踢腿是增强软度的有效地训练方式，踢腿它不仅训练的是踢得高度，更重要的综合能力的运用和整体形态的表现。只有将每一个细节都注意到，运用科学的训练方法，才能不断地，有效地挖掘自己潜在的能力。 踢腿时常出现的问...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(17)评论(0)赞(0)

 102岁能跳探戈！还被称为探戈王！ 他的长寿秘诀就是跳舞，身体也没有任何的疾病！ 这也再次证实了舞蹈是能延年益寿的！ 请别再说你年龄大不能跳舞了！