正宗鬼步舞的文章

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(180)评论(0)赞(0)

 女人跳舞抓住黄金1小时，竟能变这么美！ 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(360)评论(0)赞(0)

 只有9个舞蹈动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子！ 和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年！跟着动画做，简单易学，太有用了！ 1、腰部腿部运动 90度和180度 功能：增加身体柔...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(119)评论(0)赞(0)

 95%舞友都会犯的6个小错误，看看你有吗？ “为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的6个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过。” 1 耸肩弓背 沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不...

2019-07-18正宗鬼步舞阅读(128)评论(0)赞(0)

 四位舞蹈老太太的花样生活，人人都该这么活！太羡慕了！ 80岁应该是什么样？80岁的你是暮气沉沉、身材佝偻，还是依旧优雅、惊艳众人？ 近日，江西某景区迎来了四位“花样老太”来赏春游玩，最大的年龄八十多岁，但是，她们颜值简直逆天！ 这四位...

2019-07-17正宗鬼步舞阅读(143)评论(0)赞(0)

 舞友圈里，这5种人最受欢迎，有你吗？ 愿意帮你的人   指出你的姿势或节奏错误, 不是欠你什么， 也不是对你有什么意见 而是把你当真朋友， 只是单纯地希望你跳得更好。 2 合作时愿意包容你舞蹈缺点的人 愿意一遍遍陪你练习 不...

2019-07-17正宗鬼步舞阅读(633)评论(0)赞(0)

 五招解决跳舞僵硬、不自然、不流畅！看过的都收藏了！ 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时...

2019-07-17正宗鬼步舞阅读(737)评论(0)赞(0)

 汗才是夏天最好的保养品！ 汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗...

2019-07-16正宗鬼步舞阅读(148)评论(0)赞(0)

 跳舞时如何才能有美感？保持“三直”是关键！ 我们常评价一个人跳舞，总会说这个人跳得好看，或者不好看，这个好不好看就是有没有美感。 跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！ 身体要正、要直 我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时...

2019-07-16正宗鬼步舞阅读(125)评论(0)赞(0)

 能跳舞就不要去跑步，听听专家的说法！ 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于...

2019-07-16正宗鬼步舞阅读(95)评论(0)赞(0)

 别把学舞蹈的顺序弄反了，舞者必看！ 不是因为想跳舞才去跳舞，而是因为去跳舞了才越想跳 不是因为有了进步才坚持,而是因为坚持才有了进步! 不是因为有了好老师才懂得学习，而是因为懂得学习了才有更好的老师! 每日壹舞舞蹈欣赏，是人们观赏舞蹈...

2019-07-13正宗鬼步舞阅读(122)评论(0)赞(0)

 为什么有人跳舞好看，而有人跳舞就是不好看？看看问题的关键！！！ 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是...

2019-07-13正宗鬼步舞阅读(155)评论(0)赞(0)

 关于中老年学舞的6条建议！ 越来越多的中老年加入到跳舞的队伍中，有的人也许刚开始抱着试试的态度，但真正接触舞蹈后，就深深沉醉其中。对于没有基础的业余爱好者来说，从哪入手会比较好呢? 1选择自己喜欢的舞种 兴趣是最好的老师，对哪种舞蹈动...

2019-07-13正宗鬼步舞阅读(113)评论(0)赞(0)

 练舞疲劳怎样科学恢复？（舞者需知） 什么是练舞疲劳？ 练舞疲劳就是运动疲劳，如果不及时恢复就会影响身体健康，得不偿失。判断运动疲劳主要看下面3点，赶紧来记一下。▼ 肌肉疲劳 肌肉疲劳时我们的肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿...

2019-07-13正宗鬼步舞阅读(2467)评论(0)赞(0)

 《跳舞的女人，美在老年！》最近超火的一篇好文！献给你！ 很多人，甚至是女人自己，都会觉得女人到了老年就会容颜衰老，身材走样，人老珠黄，好不凄凉。 但事实上，女人到了老年，才是最美的。这种美是年轻貌美的年轻姑娘根本比不上的！ 跳舞的女人...

2019-07-12正宗鬼步舞阅读(135)评论(0)赞(1)

 女人每天跳舞1小时，比敷100片面膜更管用！说得太对了 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。…...

2019-07-12正宗鬼步舞阅读(168)评论(0)赞(0)

 学好舞蹈的八点原则，掌握你就是专业的舞者 1   规则一：心里没有 身上白走 跳舞时，感觉很重要。舞蹈动作伴随着内心情感而起落。如果内心对舞蹈的理解没有到位，那么干巴巴的动作只会显得肢体僵硬。通俗点来讲，跳舞的时候要想到一些动作，不能...

2019-07-12正宗鬼步舞阅读(157)评论(0)赞(0)

 为什么跳舞的人比一般人更快乐？有科学依据！传疯了! 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐...

2019-07-10正宗鬼步舞阅读(149)评论(0)赞(0)

 科学家证明：为什么跳舞的人比一般人更快乐？终于有答案了 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“...

2019-07-10正宗鬼步舞阅读(315)评论(0)赞(2)

 跳了这么多年舞，你跳对了吗？ 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的...

2019-07-10正宗鬼步舞阅读(207)评论(0)赞(0)

 每天拉拉筋，越拉越漂亮，今天把拉筋的姿势都收集齐了！ 对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。 对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有...