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 ①、以身体中段左胯为中心,左肩引导身体向前向右开始转动,右肩随之向后向右转动。 ②、重心下降方开始反身动作。过早为原地反身,过迟为仓促反身,都不自然流畅。 ③、反身动作身体右转25度左右为宜。转度大了太夸张,转度小了又呆板,都...

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 1、有感恩之心的女人容易遇到贵人 感恩心强的人,会使贵人感到帮助他有价值感。 感恩心强不能理解为口头上说谢谢,而是从内心深处感激他人。 假定你是一个牢骚满腹,思维负面,抱怨不停的人,贵人容易对你敬而远之,有意或者无意感到和你相...

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 金秋时节不仅风光美丽,也是舞蹈训练和健身的黄金时段。秋季跳舞记住“三做三防三好”,健康又快乐,赶紧珍藏好,对每一位舞友都十分有用。 三做原则 酸加 跳舞后,如果身体有酸胀的感觉,提示你应该适当增加下一次跳舞的强度和频次。 肌肉...

真正的鬼步舞欣赏-鬼步舞教学基础舞步
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 一个人老了的征兆是什么?不是他手脚已经不灵便,也不是暗沉的气色与皮肤,这些都能通过后天的改变调节过来,真正决定一个人是否已经老了的是这个人的心态!世界上最可怕的事不是你老了,而是你相信自己老了,认老,服老! 坚持跳舞,年轻心态,...

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 满头白发的耄耋老人。 虽然年龄已经不小,但是他们身姿却依旧灵活。 爷爷奶奶灵活的双人舞惊艳全场。 舞步节奏,转圈,摇摆,下腰一样不落。 兴奋的观众们由衷底鼓掌打起街拍来。 接下来他们还使出一招,赢得全场关注欢呼。 老人家真是一点...

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 在我们学习跳舞的过程中,常常会出现各种问题,尤其是刚开始学习一段新舞蹈,不是节奏跟不上就是动作不到位,这周末忙里偷闲,小赵特意拜访了一位资深的广场舞爱好者,张妈妈,张妈妈练习广场舞十多年了,跟咱们分享了自己的6点小经验,希望大家在...

鬼步舞基础舞步分解动作-鬼步舞教学基础舞步
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 你的实际年龄多少岁?身体年龄呢?有没有过早出现眼睛累、关节疼、腰酸背疼等不适?年龄正值壮年,身体却提前进入了衰老阶段,这样的人现在越来越多。 一个动作测衰老 双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,根据单脚独立稳定不移...

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 20岁,脸蛋是女人的资本 女人20岁,都是花一样的年龄,各个方面其实都差距不大。拥有着年轻的皮肤,健康的身体。但如果你有一张漂亮的脸蛋,那么,这就是你的资本! 30岁,身材是女人的资本 女人30岁,大多都已经成家,有了自己的丈夫,...

鬼步16步广场舞-鬼步舞教学基础舞步
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 爱跳舞的女人,即是美的雕刻家,也是美的传播者。和爱跳舞的女人在一起,聊天,思想豁然开朗了;跳舞,生活变丰富了;旅行,视野变开阔了。人也变得越来越有趣了。 跳舞除了能让舞者变美、身体变健康、身材变好,更重要的是,它能使人变有趣。 有...

鬼步舞第一步教学法-鬼步舞教学基础舞步
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 第四高: 高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。 青岛大学附属医院代谢病科主任李长贵介绍,高尿酸全国发病率13.3%,青岛高到17%;全国约有1....

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 我们每天跳舞,早睡早起、锻炼身体、吃养生的食物、做对身体健康有益处的事,这一切都是为了长寿; 我们每天化妆抹点淡淡的口红、穿上精致的衣服、睡前还会抹点护肤品,这一切都是为了显年轻; 而今天,小编告诉大家,记住这个“三三四”,就能让你...

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 因为跳舞找到和自己共同爱好的朋友,生活也逐渐充实而快乐。舞友们结个伴相约旅行,参加比赛,感情也越来越深厚。但是,朋友间的相处,也不能掉以轻心,这些忌讳可千万别犯,真得记在心里。 忌好管闲事,太过计较。 姐妹间的相处对很多事情都不要太...

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 你知道吗?跳舞的黄金时间是每天一个小时,每天花1小时跳舞,坚持1个月,跳舞改变的,远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时,你会发现你的身体正在发生变化: 第1~5分钟:关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质,此...