正宗鬼步舞的文章

2018-12-22正宗鬼步舞阅读(208)评论(0)赞(0)

 踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。 踮脚跟 延用800年的养生方法 踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦...

2018-12-21正宗鬼步舞阅读(149)评论(0)赞(0)

 学舞的过程充满了艰辛和坎坷！舞友们，在跳舞的过程中，请远离——负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，他们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，领队不好。抱怨几次就如几盆冷水，什么想学舞的心情都没有了。 负能量的人容易消极，遇到稍微难点的舞...

2018-12-21正宗鬼步舞阅读(1543)评论(0)赞(0)

 随着冬季气温变得越来越低，相信有一部分朋友已经放弃跳舞锻炼了。但是冬季跳舞好处多多，你看下面这四点，大家可一定要坚持跳舞哦！ 1、提升抗寒能力 冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，导致新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加...

2018-12-21正宗鬼步舞阅读(515)评论(0)赞(0)

 今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。帮助身体升清降浊，恢复30岁的健康！赶快一试吧! 130秒推腹，升清降浊 很多人年纪大了之后有便秘，睡不安稳等情况，...

2018-12-21正宗鬼步舞阅读(100)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀! 好身材不是瘦的为美，也不是胖的为美! 关键是骨肉均匀，要肥不露肉，瘦不露骨! 凹凸有致，有曲线就美! 脸蛋是给别人看的，身材是给爱人看的! 跳舞、锻炼、运动、瑜伽、保养、护肤……这些都不是消费，...

2018-12-20正宗鬼步舞阅读(99)评论(0)赞(0)

 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳舞时时刻牢记这11点，你的舞蹈会有很大的进步...

2018-12-20正宗鬼步舞阅读(161)评论(0)赞(0)

 上一秒还在喊着“瘦成一道闪电亮瞎你们的钛合金狗眼”，一到饭点就临时变成“吃饱再减肥”，减肥就是一件这么“心口不一”的事情。 尽管如此折磨，但是上至300斤下至70斤的在吵着喊着要减肥的仍然不在少数。 那到底女子的身高与体重，四肢与躯干...

2018-12-20正宗鬼步舞阅读(446)评论(0)赞(0)

 有人做过一个社会调查，女人一辈子应该拥有哪些不动产？ 89%的女性将“自信”摆在第一位，排名第二的是“独立的经济能力“（73%），紧随其后的是“乐观”与“坚强”（分别占被调查人群意愿的53%与50%），另外有至少三成的人认为“学习新知识...

2018-12-20正宗鬼步舞阅读(82)评论(0)赞(0)

 步入老年是每个人都要经历的过程。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。 生命是活在当下，而如何让自己活得轻松，老得漂亮，达到一个比较完美的境界，是我们每一个人应有的认知。 如何老的漂亮？ 一种坚持美丽的态度 一...

2018-12-19正宗鬼步舞阅读(193)评论(0)赞(0)

 每天只需坚持1小时跳舞，对我们的身心都会有好处，你会培养一种更加积极向上的生活方式，还能增强自信，保持活力，生活的更加幸福。 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足筋骨。 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的...

2018-12-19正宗鬼步舞阅读(341)评论(0)赞(0)

 跳舞老抢拍和慢半拍的原理是一样的，都是节奏踩不准。造成这样的结果有这样几个原因。 1、音乐不熟 2、动作不熟 3、紧张、容易慌 知道了这些原因，就要对症下药了。 1 音乐不熟怎么办？ 一是选择节奏明显的音乐，踩拍子比较容易。二是多听，...

2018-12-19正宗鬼步舞阅读(130)评论(0)赞(0)

 01 不尊师的人 师自有成师之道，你不相信老师，则会对老师的要求有所不顾，甚至是不屑。尊师不是让你唯命是从，而是以学习的心态将老师所传授的知识为己所用，如果你确定某老师无法教你，你可以选择离开，如果不能离开，那你就只能接受，如果你频繁...

2018-12-19正宗鬼步舞阅读(109)评论(0)赞(0)

 1学舞蹈勿贪速度 俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道，舞蹈...

2018-12-19正宗鬼步舞阅读(509)评论(0)赞(1)

 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式的跳舞健身，不但...

2018-12-18正宗鬼步舞阅读(87)评论(0)赞(0)

 很多人都会觉得女人到了老年就是容颜衰老、身材走样、人老珠黄、好不凄凉，甚至有时我们自己也会有这种想法。 但事实上，女人到了老年，一样拥有美丽的气质。这种美是年轻貌美的年轻姑娘根本比不上的！ 女人到了老年，有一种从容美 到了老年的女人少了...

2018-12-18正宗鬼步舞阅读(119)评论(0)赞(0)

 和你舞伴处好关系，你的舞蹈生活会更快乐！ 我们每个舞友，都会有舞伴，不管是群体舞，还是双人舞，舞伴会陪伴我们整个跳舞的过程，如果和舞伴相处融洽，那么我们跳舞也开心，生活也开心，反之，则会越来越讨厌一起跳舞，久而久之，甚至会放弃舞蹈，不...

2018-12-18正宗鬼步舞阅读(238)评论(0)赞(0)

 ▼有的人在吃薯片喝饮料的时候，有人却无时无刻考虑热量。 ▼有人在吹着空调的时候，有人却忍受的一身的臭汗。 ▼有人在抽烟喝酒成瘾的时候，有人却迷上了舞蹈。 或许若干年后， 他们的人生区别可能是这样的 ▼跳舞与不跳舞，就是腕表与病号的区别。...

2018-12-18正宗鬼步舞阅读(120)评论(0)赞(0)

 致跳舞女人： 只要能舞起来， 年龄就只是数字而已！ 她们，60岁美过范冰冰！70岁碾压少女！ 舞者优雅的人生从来与年龄无关！ 女人，总是很在意自己的年龄， 年龄，仿佛就是女人的死穴， 但，年龄真有这么重要吗？ 其实，年龄不过只是个数字而...

2018-12-17正宗鬼步舞阅读(104)评论(0)赞(0)

 1 学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，比如民族舞、交谊舞、鬼步舞等等。 先主攻一种舞蹈，打好基础并融会贯通，然后学习另一种风格的舞蹈，这样可以给你带来完全不同的舞蹈感受，对身体也是一种锻炼。 ...

2018-12-17正宗鬼步舞阅读(78)评论(0)赞(0)

 跳舞时最容易犯的毛病就是”塌腰撅屁股”，这说明他们还不善于控制自己的身体，或者说，他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然...