正宗鬼步舞的文章

2018-08-11正宗鬼步舞阅读(64)评论(0)赞(0)

 荣誉 1.做到“脱衣有肉，穿衣显瘦”。 2.在夏天穿上去年买的比基尼，在海滩边来个美美的大跳。 3.为了让舞房的其他舞者敬佩和舞房外的普通人羡慕。 4.战胜最强大的对手，那个曾经爱躲在阴暗处不自信的自己。 5.一步步练习旋转跳跃，只为让...

2018-08-11正宗鬼步舞阅读(93)评论(0)赞(0)

从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作，...

2018-08-11正宗鬼步舞阅读(104)评论(0)赞(0)

 亲爱的老婆 每天你就安心抽出一小时跳舞吧 我保证再也不会管你了我没有生气 现在不陪我总好过不能和我到白头 等你我七老八十了，你还有健康的体魄 你还能和我一起到处旅游 这样我就可以疼爱你更久 亲爱的老婆 你想捯饬各种营养餐都随你吧 我再也...

2018-08-11正宗鬼步舞阅读(56)评论(0)赞(0)

 学舞的过程充满了快乐和成就感，也充满了艰辛和坎坷。如果想要度过美好的舞蹈生活，舞友们在跳舞的过程中，请远离负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，她们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，老师不好。抱怨几次就如几盆冷水，什么想学舞的心情都没有...

2018-08-11正宗鬼步舞阅读(112)评论(0)赞(0)

 1、活在昨天不如活好今天 再好的过去，也是曾经，失去了继续的可能；再不好的现在，也是当今，还有改变的可能。 人到老年，一定要把握好今天，珍惜当下。好好活，慢慢过，现在日子真不错；不要攀，不要比，不要自己气自己；多休息，别太累，饿了吃，困...

2018-08-08正宗鬼步舞阅读(76)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 我们经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气，应该在夏天时，通过出汗帮助体内排出这些“寒与湿”。因此，夏天出汗可谓是天人相应、顺应自然的养生机会。 可是，出汗也是一门学...

2018-08-08正宗鬼步舞阅读(50)评论(0)赞(0)

 有人说，跳舞的人就好像当兵的人，当你走在大街上，一看就知道这个人不一样。 其实分辨跳舞的女子很简单，观看外在，感受内在。 辨认跳舞的女生，先看外在。 外在就是指体态、体型。 体型就是指身材了，学跳舞的女生体型大都是均匀，四肢纤细，身体延...

2018-08-08正宗鬼步舞阅读(69)评论(0)赞(0)

 舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。 舞蹈的美离不开扎实的基本功，可是舞蹈基本功到底是什么？是压腿、下腰、压脚背吗？不...

2018-08-08正宗鬼步舞阅读(67)评论(0)赞(0)

 只有想不到   没有做不到 可能这句话对大多数人来说，像是随口说说的鸡汤文字，真正想到并且做到的人，往往像深海中的鱼，你看不见他，他却异常努力，直到一天厚积薄发，才猛然发现，原来真的有人是拿一辈子当几辈子来活的。 25岁还没找到心仪的结...

2018-08-07正宗鬼步舞阅读(66)评论(0)赞(0)

 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳舞时时刻牢记这11点，你的舞蹈会有很大的进步...

2018-08-07正宗鬼步舞阅读(81)评论(0)赞(0)

 千万别小瞧你身边那个会跳舞的人 学舞蹈的TA们身上具备着 难掩光芒的美好品质、精神 和满满的正能量！ ♥ 专注 没有一个成功的舞蹈家能边练舞蹈，边东张西望、胡思乱想。这绝对在浪费光阴和精力。节奏、速度、风格、感情，都要了解清楚，每每需要...

2018-08-07正宗鬼步舞阅读(59)评论(0)赞(0)

 GIFT天赋 有些人天生就是为舞蹈而生 SEDULITY勤奋 舞蹈前进的道路上唯一的捷径 ARDOR激情 对舞蹈义无反顾的热爱追求 MENTALITY心态 心无旁骛 荣辱不惊 一：舞蹈最重要的是什么——舞感 舞感就是整体的范，一个舞者型...

2018-08-07正宗鬼步舞阅读(53)评论(0)赞(0)

 亲爱的闺蜜，等我们都老了，也不用再减肥了，我们可以随便吃我们最喜欢的甜点， 你若想喝两杯，我还会使出满身的力气告诉你：你这个老美女，奉陪到底！ 我们一起翻箱倒柜，找我们认为的那些“漂亮衣服”，把自己打扮的依然华丽… 到时候我们就涂上口红...

2018-08-06正宗鬼步舞阅读(61)评论(0)赞(0)

  心脏更强健 跳舞是低强度有氧运动，跳舞过程中，血液循环速度会自然加快，增强心脏收缩，让心脏功能更强健； 肺活量更大 跳舞的人血液效率更高，同时对氧气的需求量也更大，坚持跳舞将有效的锻炼肺部，让肺活量变得更大； 大脑思维更加敏捷 经常跳...

2018-08-06正宗鬼步舞阅读(61)评论(0)赞(0)

 身体体态 跳舞时最容易犯的毛病就是”塌腰撅屁股”，这说明他们还不善于控制自己的身体，或者说，他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直...

2018-08-06正宗鬼步舞阅读(138)评论(0)赞(0)

 梨子是一种常见的水果，花椒则是一种调味香料，原本这二者八竿子打不着一块，但现在却有人将二者放在一起做成了一道食疗药方，竟然发挥出了让人意想不到的效果，那么这个效果究竟是什么呢？ 花椒炖梨 超给力的止咳药 没错，梨和花椒一起炖能止咳，许多...

2018-08-06正宗鬼步舞阅读(133)评论(0)赞(0)

 立秋时间 今年立秋时间：2018年8月7日 农历六月二十六  21：30  明日，立秋！ 立秋养生，一年身体健康无病痛！ 先收藏，再群发，功德无量！ 一、立秋习俗 1贴秋膘 贴秋膘，民间流行在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”，寓意好口福，身体...

2018-08-05正宗鬼步舞阅读(103)评论(0)赞(0)

 一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。 ——三毛 大多喜欢跳舞的人都在“怎么跳好舞”和怎么“跳起来好看”上下了很大的功夫。 可是往往，动作到位了却不等于“跳的好看”，小编在这里整理了几条练习的方...

2018-08-05正宗鬼步舞阅读(115)评论(0)赞(1)

 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。 跳舞与不跳舞...

2018-08-05正宗鬼步舞阅读(68)评论(0)赞(0)

 很多来学舞蹈的朋友，都会出现跳了很长时间，却还是无法成功减肥的情况。那么造成肥胖的关键问题是什么？我们一起来看一看科学的分析吧。 （1）吃低脂食物 停止购买低脂或脱脂的食物。基本上，这些食物只能降低些许的卡路里。他们将低脂肪替换成消化更...