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 跳舞的12种惊人好处,真的好神奇! 据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周跳舞3小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周跳舞3次,每次跟着音乐弦律步行45分钟以上,可以...

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 夏季跳舞需要补充什么?这些你都知道吗? 出汗多要补钾 而暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,容易造成低血钾现象,引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃一...

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 爱跳舞的人都有这些坏毛病!你中了几条? 舞蹈,已经成为多数人的生活、工作,甚至是生命的一部分。和爱舞蹈的人待时间久了,发现他们特别可爱,活在舞蹈的世界里,是那么纯净快乐。她们跳舞,跟随音乐翩翩起舞;她们活在舞蹈世界里,纯粹可爱;她们是...

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 每天跳舞一小时,胜过千元护肤品!说的太对了 听说过这样一条著名理论:人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考,你就会发现,你的生活悄然发生着改变。 据说,人的某一种特定的行为经过21天,就会变成自己的习惯。也就是...

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 钱和面子(经典) 当你放下面子赚钱的时候, 说明你已经懂事了。 当你用钱赚回面子的时候, 说明你已经成功了。 当你用面子可以赚钱的时候,说明你已经是人物了。 当你还停留在那里喝酒、吹牛, 啥也不懂还装懂, 只爱所谓的面子的时候, 说明...

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 跳舞是对自己最好的投资!说得太对了! 一位学者认为:舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资,是女人最聪明的理财计划!不信,你看! 学跳舞的女人不用买化妆品了!每天跳舞,每天排汗,皮肤也就越来越好,一大笔化妆品的钱也就自然...

鬼步舞达人秀-鬼步舞教学基础舞步
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 跳舞后的九个拉伸动作一定要做,防止肌肉变形 高强度跳舞训练后,我们一定要拉伸十几分钟。这样能有效地缓解肌肉乳酸堆积,从而防止腿上肌肉变形。 简单九个动作,和小编一起学起来吧~  1  大腿后群有支撑拉伸   2  大腿前群有支撑拉伸 ...

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 这样揉耳朵,等于给全身做“养生操”!气血通畅了,病痛减少了 耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾,所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。 每天坚持按摩耳朵10分钟,有利于五脏六腑及全身的气血循环...

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 9个拉伸动作让你的肌肉更修长、韧带更有弹性 【9个拉伸动作】拉伸不仅可以让肌肉更修长、韧带更有弹性,还能让你远离骨骼的伤病呢!预防患腰椎间盘突出病,更重要的是可以让个子变高、防止年龄增大变矮。记得有空就拉伸哦!

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 2019年最火的一张图!看完彻底醒悟! 2019年最潮最经典的两句话: 你若对自己的健康 一毛不拔, 世界会帮你拔得 一毛不剩! 只可惜百分之九十以上的人,只有到了去医院的那一天,才能明白这个道理呀! 几句实在话,送给老朋友: 不到九...

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 哪不舒服,就吃哪种水果,收好这张表 水果好吃营养又丰富,看看自己应该吃哪种水果吧 贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃 胆固醇过高:山竹、核桃 高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子 动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香...