正宗鬼步舞的文章

2020-10-19正宗鬼步舞阅读(242)评论(0)赞(0)

 99岁妇科国医大师朱南孙：两种食物我从来不吃！记住女人一辈子的私家调理方                                                                                 ...

2020-10-19正宗鬼步舞阅读(184)评论(0)赞(0)

 刚跳完舞这几件事千万不要马上做！ 直接蹲坐休息 不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为舞蹈健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。 大量饮水、喝冷饮 这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。并诱发...

2020-10-18正宗鬼步舞阅读(206)评论(0)赞(0)

 大妈跳舞竟然猝死！秋冬季跳舞牢记四“讲”，早看早保命！ 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样的单调，也不想爬山那样要求体力，并且跳舞本来就是女性的一种天性，同时还可以展示自...

2020-10-18正宗鬼步舞阅读(286)评论(0)赞(0)

 一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！教你跳好舞蹈的6个秘诀！ 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是一个...

2020-10-17正宗鬼步舞阅读(203)评论(0)赞(0)

 为什么越冷越要跳舞？ 天气冷总是感到懒懒的， 吃得多又动得少， 却又是摄取最多热量的时期， 一个不小心一冬天积攒的脂肪 到春夏都冒出来见人了 其实冬天坚持跳舞好处多多 只是你不知道而已 01、燃烧更多卡路里 由于天冷的时候，身体必须燃...

2020-10-17正宗鬼步舞阅读(189)评论(0)赞(0)

 有一种女人，一辈子都不会老！献给所有中老年女性！ 有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了她们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。那是因为她们身上都有这些特质，缺一不可！ 1、有一颗童心 成年后依然保有一颗童心特别难得， 这不是没...

2020-10-16正宗鬼步舞阅读(192)评论(0)赞(0)

 101岁仍在教学，成为了芭蕾界的“活化石”！ BBC News：百岁芭蕾舞者，收获迟到77年的奖牌 这就是今天的主角，满脸沧桑、满头银发的老爷爷，今年已经101岁。 是一位古典芭蕾舞演员、教师 2019年底，在他100岁的时候，收获了...

2020-10-16正宗鬼步舞阅读(244)评论(0)赞(0)

 想要把古典舞跳好，呼吸很重要！ 中国古典舞对呼吸的运用要求很高，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比，达到“形神统一、内外融合”的独特风格，使我们肢体的各个部位得到最大范围的“解放”。 古典舞呼...

2020-10-15正宗鬼步舞阅读(210)评论(0)赞(1)

 五十岁以后的舞者，没有这5个特征的人，往往身体还很健康！ 人们都非常的渴望健康长寿，并且在通往长寿之路上做了不少的努力，现在人们的平均寿命都比上个世纪有了非常大的提升。 不过，随着社会的发展和人们生活习惯的改变，有许多以前不常见的疾病...

2020-10-15正宗鬼步舞阅读(240)评论(0)赞(0)

 舞蹈界盛产不老女神！你知道她们的真实年龄吗？ 舞蹈界那些不老的女神们 你看着她们，根本叫不出“阿姨””奶奶”这俩字儿 如果我不告诉你年龄，明明就是姐姐好吗？ 一个赛一个，全都是不老的女神姐姐····· 陈爱莲，...

2020-10-14正宗鬼步舞阅读(207)评论(0)赞(1)

 7种方法助你提高跳舞水平，想跳好舞蹈一定要收藏~ 跳舞是有方法的，今天舞蹈俱乐部送给大家7条提高跳舞水平的最有效的方法，提高学舞能力，祝您跳得越来越美！ 1、学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，...

2020-10-14正宗鬼步舞阅读(192)评论(0)赞(0)

 中老年人为什么选择跳舞，原因都在这… 目前已有许多研究证实，跳舞可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚...

2020-10-12正宗鬼步舞阅读(227)评论(0)赞(0)

 跳舞，给你36个理由够不够？  舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。    据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降...

2020-10-12正宗鬼步舞阅读(258)评论(0)赞(0)

 跳舞的女人一定要学会……送给所有年过50岁的女人 1、学会快乐 没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：要快乐每一天！快乐就是年轻的第一秘方！ 2、学会善良 俗话说，相由心生。看起来年轻的人，一定是品性单纯、心地善良的。...

2020-10-11正宗鬼步舞阅读(240)评论(0)赞(0)

 手麻、高低肩、颈椎不适？天天拉筋，身体会发生这些变化…… 细细回想一下，当我们还是小宝宝的时候，随随便便一个姿势就能亲吻到脚趾头；可是，随着慢慢长大成人，连弯腰碰脚尖都变得越来越难。 还有一种直观的现象就是，原...

2020-10-11正宗鬼步舞阅读(242)评论(0)赞(0)

 想跳好爵士舞，你应该这么做 1、培养节奏感和乐感 良好的节奏感和乐感是舞者培养舞感的基础，不管你学什么类型的舞蹈，节奏感和乐感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩，UP DOWN和节奏感的培养对成人舞蹈培训非常重要。 2...

2020-10-10正宗鬼步舞阅读(191)评论(0)赞(0)

 舞者每天绷脚背，又美又健康！比按摩还有效！都看看！ 我们常说，跳舞能锻炼身体，人会越来越健康，这是有科学依据的。比如跳舞时我们踮脚尖，好处不言而喻。 还有一个动作，不仅能让我们的舞姿更美，更重要的是能疏通经络，让人身体健康。这个动作...

2020-10-10正宗鬼步舞阅读(190)评论(0)赞(0)

 中老年跳好舞蹈的8大经验 教授中老年舞蹈已有大几年的时间，在教授的过程中，我也不断的学习和总结，我真诚的希望跟着我学习的阿姨们学到东西，享受舞蹈，开心快乐！ 首先老师要这样教学 做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，...

2020-10-09正宗鬼步舞阅读(302)评论(0)赞(0)

 跳舞女人身上有四态，说得真好！刚出的！记得收藏传阅~ 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 ····· 跳舞的女人，一...

2020-10-09正宗鬼步舞阅读(176)评论(0)赞(0)

 不让舞蹈基本功妖魔化，练好要避免5个误区！ 基本功的文章铺天盖地，相信大家都已经感受到舞蹈基本功的重要性了。而练好基本功最重要的一点就是：练好软开度。 “软开度”对于学习舞蹈的人来说，就像一日三餐中的主食。你可能跳过几顿不吃都没问题，...