正宗鬼步舞的文章

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(697)评论(0)赞(0)

 体重，关乎着一个人的寿命长短和健康程度。过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。 对于中老年女性来说，到底什么样的体重是好看又健康的呢？下面这张表是女性标准体重表，赶紧对照看看吧！ 如果你处于标准体重的范围，那么恭喜你，你的身...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(1928)评论(0)赞(0)

 基训课——少儿舞蹈基础教学科学训练法：肩、腰、腿、胯柔韧的科学开范技法、技巧教学法（该教法区别于几十年来用武术和戏曲方法的训练模式，主要以知识、手法传授为主。）这套科学训练方法是在“人体结构、运动力学、病理学、几何及哲学”的基础上应运而...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(1077)评论(0)赞(0)

 每天跳舞，时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。 美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有舞房最多。跳舞不仅在改变你的身体...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(829)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人...

2018-06-19正宗鬼步舞阅读(9035)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平衡...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(926)评论(0)赞(0)

 中国古典舞对呼吸的运用要求很高，在动作上强调点与线之间相互结合，节奏上强调收放、缓急、轻柔、动静等鲜明的对比，达到“形神统一、内外融合”的独特风格，使我们肢体的各个部位得到最大范围的“解放”。 古典舞呼吸大体可分为： （一）快吸快呼： ...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(1374)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(31535)评论(1)赞(11)

 跳舞女人的这七点 就是比别的女人强 你不服不行， 没跳舞的女人赶紧来加入吧！ 第一点 学舞蹈的女生会不自觉的挺直腰和脖颈 收下巴，肩膀下压 肩胛外开，显得比较挺拔 第二点 学舞蹈的女生阳光自信 舞蹈可以培养人的审美 气质，和自信 让人看...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(999)评论(0)赞(0)

 最近整个微博都在转发这样一个视频： 55岁的王世金是沈阳音乐学院的保洁员，49岁那年，他迷上了迈克·杰克逊的舞蹈。左眼几乎失明，听力不佳，靠助听器听伴奏，他凭借自己的努力上了央视舞台，震撼全场。他说：“每个人都有潜力的！” 王世金说：“...

2018-06-18正宗鬼步舞阅读(805)评论(0)赞(0)

 舞蹈，已经成为多数人的生活、工作，甚至是生命的一部分。和爱舞蹈的人待时间久了，发现他们特别可爱，活在舞蹈的世界里，是那么纯净快乐。所以今天小编为大家整理归纳了爱舞蹈的孩子身上几大特征，也被戏称为“臭”毛病，看看大家是否也有呢？ 1 听到...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(1296)评论(0)赞(0)

 夜幕降临，广场上、小区处处可见伴着音乐舞动的身影。可你知道跳舞会对生活、健康、寿命产生巨大的影响么？不信请看—— 千万别随便跳舞 最好的运动，作用太惊人了！ 世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”。 英国贝尔法斯特女王大学研究发现...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(1540)评论(0)赞(0)

 她能淋漓尽致地展现出女人味 跳舞的女人独有一番风情。跳舞的女人，常常像微风中的杨柳拂面，碧波上的紫燕剪水，轻轻一抿，便风韵无限。 尤其是爱跳肚皮舞的女人，她们有一颗勇敢的心和坚强的意志，能够承担家庭的琐碎，便是一个出色的妻子，肚皮舞中顿...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(618)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(789)评论(0)赞(0)

 一周跳广场舞3次–可以预防老年痴呆 一周跳广场舞3小时以上–降低患心血管疾病风险 一周跳广场舞7小时以上–乳腺癌患病率降低20% 跳广场舞的好处实在太多，以上这些仅仅只是一小部分。 所以坚持跳舞，你会...

2018-06-17正宗鬼步舞阅读(695)评论(0)赞(0)

 现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了！ 那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？老中医的经验总结出，要从...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(1044)评论(0)赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习一个舞蹈动作真有这么难吗？不是的，那是因为你没找到方法！ 1你以为你明白了，其实...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(664)评论(0)赞(0)

 跳舞时，经常会有单脚站立的动作，但很多舞蹈初学者在跳舞时都站不稳，这是什么原因呢？ 根据舞友总结经验，原因大致有以下几种： 1脚腕力量不够 刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。 2腿部力量不够 腿部力量与身体的平衡能力...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(818)评论(0)赞(0)

 练基本功，三分压腿七分踢，由此可见踢腿是增强软度的有效地训练方式，踢腿它不仅训练的是踢得高度，更重要的综合能力的运用和整体形态的表现。只有将每一个细节都注意到，运用科学的训练方法，才能不断地，有效地挖掘自己潜在的能力。 踢腿时常出现的问...

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(3072)评论(0)赞(0)

 102岁能跳探戈！还被称为探戈王！ 他的长寿秘诀就是跳舞，身体也没有任何的疾病！ 这也再次证实了舞蹈是能延年益寿的！ 请别再说你年龄大不能跳舞了！

2018-06-16正宗鬼步舞阅读(747)评论(0)赞(0)

 舞伴、舞搭、舞友，三种舞蹈合作方式在双方合作舞蹈的过程中一定要区分清楚定位明确。然而，不管是什么方式，主动地沟通是最重要的。无论社交舞还是标准舞都是合作的舞蹈。 在合作的过程中，对自身的思维方式及行为方式进行及时总结修正并主动去沟通是维...