正宗鬼步舞的文章

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(671)评论(0)赞(0)

 研究表明：  需要4周，自己才能注意到你身体的变化 需要8周，朋友才能注意到你身体的变化 需要12周，剩下的人才能注意到你的变化 坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化 ▼ 跳舞时动作不自然的原因 动作不是特别熟 动作与动作之间的连接...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(501)评论(0)赞(0)

 女人每天跳舞一小时，比敷一百片面膜还管用 有这样一个著名理论：人的差别就在于业余时间。如果你每天花一个小时用来跳舞、读书、思考，你就会发现，你的生活悄然发生着改变。 据说，人的某一种特定的行为经过21天，就会变成自己的习惯。也就是说，也...

2018-06-14正宗鬼步舞阅读(576)评论(0)赞(0)

 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得天天练，贵在坚持，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼，体能会明显衰退，甚至返回锻炼前水平。 第一：...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(1376)评论(0)赞(0)

 01一刹那轻如羽，数十载光和热 这是对谭元元的最好的描述，二十一岁她就成为了旧金山芭蕾舞团的首席，舞蹈生涯中获得了无数荣誉。 典型的骨美的美人，五官身材气质都一样的利落干净，骨骼的线条细直伸展如树。 有气质，这是舞蹈人的共性。 现在的家...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(599)评论(0)赞(0)

 人到了一定年龄就会出现脚干、脚裂的现象，脚后跟也不像年轻时那样光滑了，这个问题给很多中老年朋友带来很大的困扰。 下面，就给大家推荐一个行之有效又价廉物美的小妙方。 艾叶+红花，巧除脚皮老茧 取艾叶500克、红花100克，平均分为20份，...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(869)评论(0)赞(0)

 快餐式的节奏，已经不能阻挡时下高产量的“撞脸”美女，女人的脸容易整，容易复制，可气质是无法copy的。 这是一度风靡全球的背影街拍，左边是西班牙王后莱地齐亚 ( Letizia Ortiz ) ，右边是是法国第一夫人卡拉 · 布吕尼 (...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(667)评论(0)赞(0)

 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 1、首先 热身运动，越充分越好! 最开始是小幅...

2018-06-13正宗鬼步舞阅读(991)评论(0)赞(0)

 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 ····· 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑， 都蕴涵着独特的气质， 让人不得不欣赏...

2018-06-11正宗鬼步舞阅读(745)评论(0)赞(0)

 我们经常有这样的感觉，老师在前面教某一个动作，我明白了老师所讲的，自己也知道这个动作该怎么做，但是真正让我做的时候，身体却根本没法展现这个动作。为什么？学习一个舞蹈动作真有这么难吗？不是的，那是因为你没找到方法！ 1你以为你明白了，其实...

2018-06-11正宗鬼步舞阅读(2590)评论(0)赞(0)

 人活一生不能丢掉快乐和健康，必须坚持跳舞 烦时，找找乐，别丢了幸福； 忙时，偷偷闲，别丢了健康； 累时，练练腿，别丢了舞蹈。 不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐， 不要在飘忽而逝的生命过客那里留恋， 也不必为朵朵过眼烟云烦扰。 走好自己选...

2018-06-11正宗鬼步舞阅读(1706)评论(0)赞(0)

 有人说， 舞蹈是女人最大的投资 也有人说， 舞蹈会让女人更优雅 ······ 可以肯定，舞蹈会让她的生命变得更美好 如果你观察爱舞蹈的女人 你会发现她们的魅力非比寻常 她们： 春有春的妩媚， 夏有夏的飘逸， 秋有秋的玲珑， 冬有冬的梦幻...

2018-06-11正宗鬼步舞阅读(701)评论(0)赞(0)

 谁说年龄大了，就什么都不能做 谁说现在已经晚了，来不及了 一切都源自于内心的想法 加上积极的行动 没有什么不可能 她，61岁。 是一名钢管舞演员。 ▼ 他，73岁。 他的柔韧性超强， 有些年轻人都完成不了他的动作。 ▼ 她，78岁 中国...

2018-06-11正宗鬼步舞阅读(883)评论(0)赞(0)

 天气慢慢冷了，在过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效。 善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康...

2018-06-10正宗鬼步舞阅读(6667)评论(0)赞(1)

 黑龙江穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》杂志称，舞蹈可有效预防老年痴呆，降低乳腺癌的发病几率，对糖尿病的...

2018-06-10正宗鬼步舞阅读(728)评论(0)赞(0)

 跳舞1年，优雅会在你的体式里 跳舞3年，优雅会在你的呼吸里 跳舞5年，优雅会在你的生活里 跳舞10年，优雅会在你的骨子里 跳舞一辈子，优雅会在你的灵魂里 ····· 跳舞的女人，一言一行，一颦一笑， 都蕴涵着独特的气质， 让人不得不欣赏...

2018-06-10正宗鬼步舞阅读(615)评论(0)赞(0)

 为什么到了中年要跳舞，不要跑步？我们先来说说跳舞的好处！说起跳舞的好处，除了能锻炼形体外，大部分舞友不知道，其实跳舞还有以下这么多好处呢！ 1、缓解紧张 跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神...

2018-06-10正宗鬼步舞阅读(699)评论(0)赞(0)

 平常的生活中，垃圾要及时清理，保持清洁。我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理，“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！ 五脏毒素、邪气藏匿于八虚 在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝...

2018-06-09正宗鬼步舞阅读(915)评论(0)赞(0)

 你在学花样组合时候， 别人在学基本功 ； 你继续学花样组合的时候， 别人在学基本功；  你还是在学花样组合时候， 别人在学基本功 ； 当你自我感觉良好的时候 ， 别人已经在感觉舞蹈、感受灵魂了 ； 当你明白错误， 回头练基本功的时候 ，...

2018-06-09正宗鬼步舞阅读(685)评论(0)赞(0)

 很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的六大神奇变化。 长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾...

2018-06-09正宗鬼步舞阅读(697)评论(0)赞(0)

 和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一辈子，多活二十年！跟着动画做，简单易学，太有用了！ 1、腰部腿部运动 90度和180度 功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 频率：每组5次，一次做2组。动...