正宗鬼步舞的文章

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(4115)评论(0)赞(5)

 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。人都是稳定的，好看。练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。这硬件咋来的？活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 眼睛更是心灵窗户 但是眼睛自己不能太...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(520)评论(0)赞(0)

 《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象，其中跳舞的效果最优。 研究人员招募了平均年龄68岁的志愿者，分成为两组。一组每周参加一次舞蹈课程，另一组进行耐力和灵活性训练。18个月...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(641)评论(0)赞(0)

 舞蹈，承载着健康与活力，梦想与未来，也许有人会说它没有钢琴优雅，然而喜欢舞蹈运动的魅力，只有真正热爱舞蹈的人，才会懂！ 跳舞跳出了气质与自信 跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。相信吧，坚持...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(646)评论(0)赞(0)

 是否很多人都有这样的疑问： 为什么学习都从教基本功开始内容？ 业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。 每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。 练习基本功...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(540)评论(0)赞(0)

 一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。 与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而单腿站立更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！ ▲标准动作 双手打开，保持平衡...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(6120)评论(0)赞(0)

 人到了中老年，似乎比年轻时更喜欢颜色鲜艳的衣服，更想看上去年轻、时尚。其实，只要做好这一件事，就能让你开心快乐显年轻，那就是——跳舞！ 跳舞的好处 1消除疲惫 随着年纪的增长，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣，...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(4326)评论(0)赞(0)

 有没有发现身边喜欢跳舞的女人总是能吸引别人的目光，为什么她们这么受到大家欢迎？大家都有这样的共同感觉…… 漂亮的女人很多，但跳舞的女人更有女人味，举手投足之间，展示的是别人没有的婀娜多姿、眉目含情。 跳舞的女人给人新鲜感，你能见到女人在...

2018-07-28正宗鬼步舞阅读(2724)评论(0)赞(1)

 有人说，舞蹈是女人最大的投资 也有人说，舞蹈会让女人更优雅······ 喜欢舞蹈的女人，眼界开阔内心丰盈 一个跳过舞蹈的人，更明白如何看待这个世界，更知道如何看待身边的人和事，也更容易过好自己的一生。 喜欢舞蹈的女人，活力四射 舞蹈是一...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(2866)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣，...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(8918)评论(0)赞(2)

 “我要减肥”几乎成了女人们的口头禅。 从年轻妹子到老年美女，一种以高挑瘦削为审美标准的女性骨感美很流行。但其实这样的身材并不适合跳舞，因为跳舞并不是越瘦越好！ 1、跳舞讲求的是力度，专业舞者身上都是肌肉。太瘦的舞者很难表现出力度的感觉。...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(533)评论(0)赞(0)

 学舞的过程充满了艰辛和坎坷，舞友们，在跳舞的过程中，请远离负能量的人！ 负能量的人爱抱怨，他们爱数落学舞地方不好，舞服不好，动作不好，老师不好。抱怨几次就如几盆冷水，什么想学舞的心情都没有了。 负能量的人容易消极，遇到稍微难点的舞蹈就会...

2018-07-26正宗鬼步舞阅读(1721)评论(0)赞(2)

 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然省掉了！（一月节省400，一年400...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(643)评论(0)赞(0)

 生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。不是吗？ 所以，直到我们遇到舞蹈这一刻，才发现舞蹈带给我们的绝不止是站在舞台上的一瞬，它会让我们的人生从此与众不同！ 舞蹈是一种修行，不仅锻炼了我们的身体，还能培养我们...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(528)评论(0)赞(0)

 跳舞是女人一生最聪明的投资！ 美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂。学跳舞是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！ 学跳舞的女人不用买化妆品了！每天跳舞，每天排汗，皮肤也就越来越好，一大笔化妆品的钱也就自然省掉了...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(671)评论(0)赞(0)

 饮食部分 夏季舞者的饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，国外舞者认为最佳营养素——天然维生素E。 补充天然维生素E 维生素可让你平安度夏...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(526)评论(0)赞(0)

 夏天到了，我们跳广场舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果夏天每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学...

2018-07-25正宗鬼步舞阅读(2133)评论(0)赞(0)

 大暑养生食物 大暑吃3苦： 大暑吃3瓜： 大暑喝3汤： 大暑养生神器：姜 大暑养生4关键 大暑养生4禁忌 快把祝福送给家人朋友愿您幸福常在，福气常来！

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(1021)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运动...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(512)评论(0)赞(0)

 9大跳舞陋习！ 俗话说的好：跳舞跳得好，疾病都赶跑；跳舞不科学，疾病惹上身。9大跳舞健身陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式...

2018-07-24正宗鬼步舞阅读(944)评论(0)赞(0)

 提高跳舞水平最有效的七种方法 ☆学习舞蹈种类多一点 不要只学习一种舞蹈，有条件的话，不同风格的舞蹈都试试吧，比如民族舞、交谊舞、水兵舞等等。 先主攻一种舞蹈，打好基础并融会贯通，然后学习另一种风格的舞蹈，这样可以给你带来完全不同的舞蹈感...