正宗鬼步舞的文章

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(839)评论(0)赞(0)

 问1：跳舞的时候动作很僵硬怎么办？ 跳舞僵硬产生的原因 肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(539)评论(0)赞(0)

 1. 腿粗的原因 很多的女生， 都对自己的腿不满意， 那么你知道腿粗的原因吗？ 下面来讲是什么让你的腿变粗。 先天原因 ① 女生的体型，往往和遗传有关。 如果双亲体重正常， 其子女的肥胖发生率约为 8%～ 10%， 如果双亲均肥胖， ...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(711)评论(0)赞(0)

 第一、学习舞蹈切勿求快 俗话说“欲速则不达”，用来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道...

2018-09-21正宗鬼步舞阅读(746)评论(0)赞(0)

 实践证明，跳舞是最好的整容刀， 坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。 跳舞3天： 1·身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。 2·累得气喘吁吁，虽然运动了，却容易变胖。这是因为当一个人缺乏长期身体活动时，更渴望更多的食物，...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(600)评论(0)赞(0)

 1、基本功是舞蹈的母亲 相信不止一个舞蹈老师反复强调，想要跳好舞蹈先要练好基本功。确实 ，在舞蹈中很多动作想要做的标准需要舞蹈者的基本功底过硬，如果要比喻，基本功就像一座大楼的地基，地基打好了大楼才会结实，你的舞蹈进步才会更快； 2...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(725)评论(0)赞(0)

 舞蹈是爆发性运动 在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的 这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立 其实究其原因 也就以下4点原因导致 了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！ 01脚腕力量不足： 主要体现是在舞者踮脚时站不稳 02腿部力...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(1807)评论(0)赞(0)

 60岁，在大家心目中是什么概念？满脸沧桑的老太婆？ 但是，当你看到刚满60岁的克里斯蒂·布林克利（christie brinkley）时，你好意思叫人老太婆吗？ 岁月在她身上留下的都是温柔的痕迹 克里斯蒂·布林克利出生于1954年2...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(466)评论(0)赞(0)

 一位舞蹈老师曾经说过： “舞蹈是跳给别人看的， 同 时也是一种对于美好生活的向往” 看似简单的背后 承载了常人难以想象的疲倦与痛苦， 而这一切， 不论你是 中国舞 拉丁舞 爵士舞 芭蕾舞 ……… ...

2018-09-20正宗鬼步舞阅读(738)评论(0)赞(0)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一、 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 、忽视音乐节奏 有...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(2812)评论(0)赞(2)

 体重，关乎着一个人的寿命长短和健康程度。过于肥胖自然不利于健康，过于瘦弱也会导致营养不良。 对于中老年女性来说，到底什么样的体重是好看又健康的呢？下面这张表是女性标准体重表，赶紧对照看看吧！ 如果你处于标准体重的范围，那么恭喜你，你的...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(1517)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(1150)评论(0)赞(0)

 你身边是否也有这样的人 喜欢舞蹈，知道跳舞的每一项好处，却很少付诸行动 问及原因无外乎以下几点： 1. 太忙了，没有时间! 2. 舞蹈培训良莠不齐，舞蹈老师门槛太低，学不到东西白花钱。 3. 教得好的老师收费太贵，有名的舞蹈培训离家又...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(553)评论(0)赞(0)

 尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。 加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。 2015年，《全球睡眠报告》显示，中...

2018-09-19正宗鬼步舞阅读(4400)评论(0)赞(0)

 两种或两种以上的食物，如果搭配合理，会起到更好地防治某种疾病的效果。这些“鸳鸯配”的食材，一起看看吧! 一、黄芪配当归、气血双补 当归性温热，味道甘辛。最明显的功效就是补血，食用后能促进机体造血功能；还有扩张血管、降低血压的功能。 黄...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(1701)评论(0)赞(0)

 再美的女人，也会老去。只有优雅的气质，才会在岁月的浸润下与日俱增，这就是女人一生最宝贵的财富。 健康饮食 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。多吃蔬菜、水果，少喝冷饮、碳酸饮料，多喝水。 保养皮肤 熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(564)评论(0)赞(0)

 找合适的舞伴要比找（男）女朋友难得多,找男女朋友，是双方对于生活，相貌上都够互相合拍，即能共处。但对于舞伴，似乎某些方面要求要更高。寻找到合适的舞伴，是出奇的难。 一方面，从舞蹈要求出发考虑 第一，合适的的舞伴必须看得顺眼，或者说“...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(776)评论(0)赞(0)

 跳舞女人的这七点 就是比别的女人强 你不服不行， 没跳舞的女人赶紧来加入吧！ 第一点 学舞蹈的女生会不自觉的挺直腰和脖颈 收下巴，肩膀下压 肩胛外开，显得比较挺拔 第二点 学舞蹈的女生阳光自信 舞蹈可以培养人的审美 气质，和自信 让...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(5360)评论(0)赞(2)

 夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天...

2018-09-18正宗鬼步舞阅读(33294)评论(0)赞(176)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然...

2018-09-17正宗鬼步舞阅读(4696)评论(0)赞(0)

 很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的六大神奇变化。   长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等...