正宗鬼步舞的文章

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(745)评论(0)赞(0)

 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。舞蹈老...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(517)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(2470)评论(0)赞(0)

 1、忌耐性不足 舞蹈是很残酷的，舞者要忍受常人无法忍受的痛苦，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐。 2、忌忽视音乐节奏 学生初学时，往往只重视技术动作的...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(873)评论(0)赞(0)

 增强律动 多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的，古典的、流行的、爵士、等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下，让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。 最后是情绪上的律动，舞蹈的最终...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(666)评论(0)赞(0)

 舞者不能等的两件事 健康 如果可以，尽早跳舞健身。身体是革命的本钱，不要等到百病缠身才追悔莫及。趁着身体还健康的时候，多跳跳舞，即使不会跳舞，练练操也是可以的。 时间 世界上最不能等的，就是时间。要记得：不是所有事都能再重来一次，等岁月...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(940)评论(0)赞(0)

 “随着脚步起舞纷飞，跳一曲春天的芭蕾，天使般的容颜最美，尽情绽放青春无悔……” 在北京市朝阳区文体协会的舞蹈排练厅内，随着欢畅悠扬的旋律响起，一群芭蕾舞者在老师的指导下，欢快地脚尖上起舞。她们高挽的头发、挺拔的腰身、优雅的动作、飘逸梦...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(1400)评论(0)赞(0)

 对于喜欢跳舞的朋友们来说，什么年龄跳什么舞，跳得对，健身效果才会事半功倍，还能发挥不同寻常的魅力哦。 25岁-40岁 可以按照身体条件和爱好选择你想跳的舞蹈。需要大幅度运动的舞蹈，可以尝试着学习。对于可以锻炼骨骼和韧带的动作可以多加联...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(576)评论(0)赞(0)

 感冒、咽喉、咳嗽的人。怎么办？今天就学些不吃药的好方法。 ★久咳不止：南瓜泥 感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。 方法：南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。 南瓜...

2018-10-16正宗鬼步舞阅读(599)评论(0)赞(0)

 练舞是在琢磨，在磨合，在协调。不要因为对方配合不到就认为是对方的问题。练永远比跳多，多长时间才能磨合好一个动作，练不是给人家看的，不要有什么面子问题，做不好就再来，舞伴不是对象，走了就没了，再找很难。收起你的脾气，善待舞伴。叫你拿着练...

2018-10-15正宗鬼步舞阅读(1033)评论(0)赞(0)

 练舞是在琢磨，在磨合，在协调。不要因为对方配合不到就认为是对方的问题。练永远比跳多，多长时间才能磨合好一个动作，练不是给人家看的，不要有什么面子问题，做不好就再来，舞伴不是对象，走了就没了，再找很难。收起你的脾气，善待舞伴。叫你拿着练...

2018-10-15正宗鬼步舞阅读(567)评论(0)赞(0)

 俗话说的好：”冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒流来袭，大家在坚持锻炼的同时，一定要注意保护好自己。跳舞11条温馨提示，记住它，温暖你！ 天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，猛发力很容易造成...

2018-10-15正宗鬼步舞阅读(531)评论(0)赞(0)

 你有没有发现，身边跳舞的人，每天兴高采烈的，感觉轻轻松松就能把幸福握在手里。她们看上去比别人快乐好多，这是为什么呢？ 生理学家一项研究表明，经常进行跳舞这种运动，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的...

2018-10-15正宗鬼步舞阅读(5570)评论(0)赞(0)

 日前，央视一档节目《中国医药》介绍了中国的长寿之乡—浙江桐庐，全县人口预期寿命超过80岁。 中国中医科学院脾胃病专家魏玮来到这里，发现随处可见天然生长的土黄芪，这里的村民平时挖来晒干泡水喝。 黄芪有哪些功效呢 1益气固表 生用黄芪，有...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(1417)评论(0)赞(0)

 是否很多人都有这样的疑问： 为什么学习都从教基本功开始内容？ 业余和专业的区别， 就在于舞者对基本功的掌握。 每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功， 正是基本功给了观众不同的感受， 给了舞蹈不同的质感， 也拉开了业余和专业的差距。 ...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(648)评论(0)赞(1)

 俗话说的好： 跳舞跳得好，疾病都赶跑； 跳舞不科学，疾病惹上身。 9大跳舞陋习，你做过吗？ 1、“暴饮暴食”式跳舞 平时不跳舞，一跳就猛然增加运动量，一跳几小时还都是热歌劲舞，这样很可能会造成身体损伤。 这种“暴饮暴食”式的跳舞健身，...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(499)评论(0)赞(0)

 最近在美国出版的《跳舞！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。” 史塔曼博士说：“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说，贸然跑...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(901)评论(0)赞(1)

 选择跳舞，就是选择了一种健康的生活方式。 舞蹈可以使身体的各个部位都能得到活动锻炼。显然，全身参与度如此高的运动，跳舞前的热身环节是必不可少的。最好有专业教练给予一定的指导，进行有针对性的选择，常规全身性的或者特定肌肉群的热身。恰当适度...

2018-10-14正宗鬼步舞阅读(674)评论(0)赞(0)

 俗话说成败在于细节，其实人和人之间的相处也是这个样子的，只有多留意那些细节，才能相处的更加融洽。今天，小舞给大家提几个友好的建议，希望能够帮助到你们~ 稍微一亲近就口无遮拦的毛病必须改。不是任何人都能接受你的唠唠叨叨。和谁都别熟的太快...

2018-10-13正宗鬼步舞阅读(548)评论(0)赞(0)



2018-10-13正宗鬼步舞阅读(663)评论(0)赞(0)

 有句话说得好： 跳舞就是老样子， 不跳舞就是样子老！ 没什么成功不了的人， 只不过是流的汗太少； 一次练舞就想改变一生， 积累的肥永远都不可能！ 喜欢跳舞的人很多， 但天天跳舞的人不多； 所以爱美的人很多， 但真正美的人不多！ 不想丑...