正宗鬼步舞的文章

2018-10-13正宗鬼步舞阅读(666)评论(0)赞(0)

 1.舞蹈很难 没有一个舞者可以仅仅因为自身天赋而成功。天赋和能力远远不够，舞者必须努力和坚持，成年累月付出才行！ 2.学会谦卑和尊重 舞蹈教会我们在过程中要学会谦卑和尊重。只有更快的接受这一点，我们才能够更快的收获知识。 3.注入激情...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(509)评论(0)赞(0)

 每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！ 最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！ 踮脚尖这个简单...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(3086)评论(0)赞(2)

 跳舞和不跳舞的人， 有这4个差别！ 身体体态 跳舞时最容易犯的毛病就是”塌腰撅屁股”，这说明他们还不善于控制自己的身体，或者说，他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(825)评论(0)赞(0)

 你知道吗？舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率 跳...

2018-10-12正宗鬼步舞阅读(581)评论(0)赞(0)

 我国古代就有跳舞治病、养生的传统。汉代名医华佗发明的“五禽戏”，就是以跳舞达到通气血的效果。 现代人越来越注重养生锻炼，跳舞已经成为生活中重要的休闲运动方式，跳舞的养生功效太多了： 1.全身心的体力锻炼 跳舞能加速全身血液循环，胸廓扩...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(2042)评论(0)赞(0)

 跳舞与不跳舞的人，在每天看来没有任何区别。在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(723)评论(0)赞(1)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 忽视音乐节奏 有的人往...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(471)评论(0)赞(0)

 天气寒冷，相信有不少舞友因天气寒冷都减少了去广场跳舞健身的次数。小编告诉大家，其实四季跳舞健身效果不同，冬季出门跳舞好处非常多。 1增强免疫力 这个对于中老年朋友来说可以说是最大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。 ...

2018-10-11正宗鬼步舞阅读(683)评论(0)赞(0)

 人生，不能十全十美， 生活，不能事事称心， 感情，总有分分合合， 缘分，总是聚聚散散。 我们这一生， 有太多的无能为力和无可奈何， 做不到的，尽力就好， 得不到的，释怀就行， 总背着，会累， 总想着，会痛。 人生反复无常，生活磨难太多，...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(524)评论(0)赞(0)

 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！ 把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。 如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(726)评论(0)赞(0)

 爱跳舞对女孩子是好事，女人的真正魅力不是外在的漂亮和穿着的时髦，而是内在修养与气质。 而通过舞蹈，正可以让我们获得修养和气质。 一个女子被认可，被尊重，不是因为她有好看的脸蛋、多傲人的身材，而是她的人品、涵养和内在气质。 而学舞蹈的女...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(556)评论(0)赞(0)

 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼反伤身 传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬...

2018-10-10正宗鬼步舞阅读(1280)评论(0)赞(0)

 跳舞出汗，是真正的养生！ 可是，出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。 因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(418)评论(0)赞(0)

 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞……但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(758)评论(0)赞(0)

 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。 过硬的基本功 只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈才能美得充满质感！ 领悟力 跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈，不能让舞蹈变味！ 切忌贪快 舞蹈的基本功讲...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(6582)评论(0)赞(4)

 舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动；通过舞蹈的有氧代谢，能有...

2018-10-09正宗鬼步舞阅读(631)评论(0)赞(0)

 俗话说得好，跳舞这门功课，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 跳舞时，如果有些形象又好记的舞蹈口诀帮助自己，学舞真是事半功倍。2018最新最全跳舞口诀，记得先收藏再学习！ 古典舞身韵 诀 心里没有，身上白走 ——是...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(814)评论(0)赞(0)

 我们都知道从出生的时候可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。 有些七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(476)评论(0)赞(0)

 一、忽视姿态 舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。跳舞时，始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。只有这样，舞蹈才会越跳越好，形体才会越跳越美。 二、不重视基本功 基本功不好，再好...

2018-10-08正宗鬼步舞阅读(650)评论(0)赞(0)

 世界上有种医院叫：舞馆 有种药叫：跳舞 主治：没自信，水桶腰，大象腿，大饼脸，没身材，没形象，气质不满意，体型单薄不饱满，老公不回家，老婆没安全感~ 功效：瘦腰，瘦腿，瘦胳膊，丰胸，提臀，长肌肉，延缓衰老，妩媚激情，彰显魅力，秒杀小...