正宗鬼步舞的文章

2018-10-21正宗鬼步舞阅读(909)评论(0)赞(0)

 你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。 如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化： 第1~5分钟：关节释放润滑液 跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时...

2018-10-21正宗鬼步舞阅读(538)评论(0)赞(0)

 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行。首先是热身运动，越充分越好。最开始是小幅活动脚...

2018-10-21正宗鬼步舞阅读(616)评论(0)赞(0)

 当同龄人在抱怨多走了点路时的腿酸时，你却可以健步如飞。 当同龄人药丸不离身时，你却可以与同伴相约游历尝遍地美食 然而，你知道为什么吗？ 我国古代很早就懂得用舞蹈来健身治病。 《吕氏春秋·古乐篇》说：“远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着...

2018-10-21正宗鬼步舞阅读(501)评论(0)赞(0)

 秋冬季节，天气寒冷，咳嗽感冒最常见，尤其是孩子和免疫力低的人，虽然不是大病，但是很难好！教你几招，不用吃药就能好，收好它，免的家人遭罪！ 风寒咳嗽：花椒 花椒10粒+梨1个+冰糖5粒 把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅...

2018-10-21正宗鬼步舞阅读(528)评论(0)赞(0)

 俗话说成败在于细节，其实人和人之间的相处也是这个样子的，只有多留意那些细节，才能相处的更加融洽。今天，小舞给大家提几个友好的建议，希望能够帮助到你们~ 稍微一亲近就口无遮拦的毛病必须改。不是任何人都能接受你的唠唠叨叨。和谁都别熟的太快...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(2394)评论(0)赞(1)

 跳舞的时候会不会觉得自己放不开，觉得自己动作做的不够放开。怎么才能做到放开跳舞呢？ 一、基础 跳舞能不能放开的前提就是你的基础有没有到位。 刚开始跳舞基本功不是很到位的话确实会有一些动作做的不够开，这个时候就要去加强自己的基础。 二、...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(690)评论(0)赞(0)

 脖子必须长到后背上 后背都是平的，好看。 前胸都是亮的，好看。 人都是稳定的，好看。 练基本功，不是按照基本步和要领反复练，而是要练那个硬件。 这硬件咋来的？ 活骨头活出来的。都是活的，这样他就能自如地走。 眼睛更是心灵窗户 但是眼睛...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(812)评论(0)赞(0)

 舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益， 舞蹈具有几种保健功能： 一、增强心肺功能 可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。  二、调节新陈代...

2018-10-20正宗鬼步舞阅读(588)评论(0)赞(0)

 我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！ 其中，我们身上却有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，很多人因此失明了、不能说话了...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(1093)评论(0)赞(0)

 跳舞，其实和做事情一样 找到正确的方法 所有的问题都会迎刃而解 ▼【01】 · 跳的刻苦，不如跳的巧 · 这里所说的”巧’，不是投机取巧 而是，跳舞的时候别光顾着埋头苦练 要认真找到适合自己的训练方法 用四两拨千斤，搞定跳...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(584)评论(0)赞(0)

 对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(611)评论(0)赞(0)

 跳舞时总是没有什么感觉？ 跟不上节奏？ 慢一拍，快一拍？ 总是记不住舞蹈动作？ 来看看这些学习舞蹈的禁忌和方法！ 学习舞蹈的8大禁忌 一 耐性不足 舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。 二 忽视音乐节奏 有的人往...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(847)评论(0)赞(0)

 有没有发现冬季身边的人都特别容易生病，动不动就感冒发烧，这还事小，关键还有些人容易突发心脑血管疾病，稍不注意就会要命。这是因为： 冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。 中风、脑出血、心肌...

2018-10-19正宗鬼步舞阅读(868)评论(0)赞(0)

 友不在多，投缘为好； 人不在众，志同为佳。 既然选择了成为舞伴 那接下来的相处之道就必须看一看啦 舞伴相处之道 1善待舞伴，忌说话刻薄 相交再深的朋友也受不起平日说话的刻薄，无意间的言语刻薄有时候就像一把刀子深深的扎进别人的心里，友情...

2018-10-18正宗鬼步舞阅读(1075)评论(0)赞(1)

 膝关节磨损不可修复 50岁后爬山锻炼反伤身 传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动。但事实却是，不少专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。 爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体...

2018-10-18正宗鬼步舞阅读(537)评论(0)赞(0)

 告诉你跳好舞蹈的7个秘诀！ 1：从最基础开始 从最基础的舞蹈动作开始学习，反复练习，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。 2：不要停止练习 几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，“不用就会忘”。 3...

2018-10-18正宗鬼步舞阅读(2181)评论(0)赞(1)

 美国的女人靠舞蹈，日本的女人靠化妆 ，韩国的女人靠整容，中国的女人靠美图秀秀!智慧的女人靠每天用正确的方法保养，在形象上不舍得花钱，在健康上也舍不得花钱，在投资自己上也舍不得花钱，你会发现，你并没有因为“节俭”而变成富人，最终的结果，...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(484)评论(0)赞(0)

 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。 据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。 跳舞与不跳...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(613)评论(0)赞(0)

 相信这世界上每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，大到可以改变人生轨迹，保持好习惯的舞者，跳的都不会太差。 提前进教室、充分热身 每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。舞蹈老...

2018-10-17正宗鬼步舞阅读(448)评论(0)赞(0)

 各个部位都练到 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 跳舞能治病 现代运...