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情绪不好,所有养生都是徒劳!坏情绪的伤害远超想象!

情绪不好,所有的养生都是徒劳!

 

芬兰图尔库大学的神经科学家通过两个实验制作了一幅“人类情绪身体地图”,这个地图显示了每个情绪和身体感觉的联系。相关结果发表在《美国科学院院报》(PNAS)上。

 

从图中可以看到,情绪是和身体感受有关系的,而且每种情绪对应的身体感受都不同。

 

例如,被试者报告说,愤怒主要在头和手,焦虑主要在胸部,悲伤聚集在胸部和头部。

 

在经历愤怒、悲伤和绝望时,人体的上臂感觉会得到不同程度的激活或抑制。而厌恶则明显的引起消化系统的不适。而人们似乎只有在经历开心时,全身的所有区域都能得到激活。

 

负面情绪远比我们想象的危害更大

 

1. 情绪激动,导致猝死

 

2020年4月,《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点,发现猝死诱因排在第一位的就是情绪激动,达到了26%。

 

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2. 情绪问题,心脏遭殃

 

北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍,心理问题和心脏病之间的关系非常密切,他们可以互为因果,大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统,使心脏的小血管收缩,从而产生相关的症状。

 

3. 紧张焦虑,容易腹泻

 

南方医科大学南方医院心理科主任医师洪军2019年在健康时报刊文指出,肠被称为“第二大脑”,人情绪不好的时候,肠道有时也会闹情绪。

 

许多人遇到紧急的事情,或一焦虑就会腹痛难忍,这种肠道的激惹可以发展为“肠易激综合征”,它是一种慢性肠功能的混乱,可以说是肠道的“抑郁”。

 

4. 发愁忧虑,伤害乳腺

 

东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男2016年在健康时报刊文介绍,当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。

 

5. 压力过大,导致甲亢

 

东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖介2016年在健康时报刊文介绍,高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者,多是由于考前压力造成。压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响,从而影响身心健康,促成心身病症。

 

6. 焦躁烦闷,影响皮肤

 

武汉市中医医院汉阳院区皮肤科孙邦梅医生2020年在健康时报刊文指出,如果每天都处于焦躁状态的女性,肝气日久郁滞,致使气血运行不畅,更容易诱发黄褐斑,如果焦躁之余又不加以防晒,那诱发黄褐斑的比例就会更高。

 

7. 激动发火,肝受伤了

 

北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉2020年在健康时报刊文指出,在中医理论中,肝主怒,爱激动发火的人气血向上涌,易伤肝气,也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气,之间互为因果。

 

8. 易怒压抑,诱癌因素

 

海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军2019年在健康时报刊文指出,坏情绪是诱癌因素!胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等,与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。

 

9. 情绪不好,肩膀疼痛

 

河南省中医院中医科主任医师 郭宇飞2021年在健康时报刊文指出,很多人不知道,肩膀是很容易积压负面情绪的部位。除了日常不正确的姿势外,肩膀痛很大部分原因来源于情绪积压,身体得不到舒展,表现为肩膀的疼痛、僵硬。

 

10. 脾气急躁,诱发青光眼

 

广东省人民医院眼科主任医师张良2021年在健康时报刊文表示,急脾气、女人、老人是青光眼的三个高危因素,40岁以上的女性要尤其注意。临床上,经常能看到一些四五十岁的女性,因脾气急躁引发了头痛、呕吐,一查发现是青光眼引起的。

 

你能控制情绪,才有健康人生!

 

拿破仑说过这样一句话:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

 

生活中,我们常常遇见易怒易暴躁的人。行走时,可能不注意碰了旁边人一下,对方就对你破口大骂;开车时,因为红绿灯转换时晚走了几秒,后面的人就猛按喇叭;高铁上,因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举。

 

俗话说:情绪有多糟糕,身体就有多糟糕。其实,再如何养生都不如一个好心态。

 

国医大师卢芳曾在接受中国中医药报采访中谈到,良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒,一方面无法解决问题,另一方面也对身体不好。

 

他认为,养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水,当你遇到困境、挫折的时候,要注意控制自己的情绪,努力以乐观的情绪去面对。

 

自古以来,我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。却很少见谁整天哀怨忧愁可以到期颐之年的。

 

现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》的对7万多名志愿者长达30年的随访发现:乐观的人活到85岁及以上的几率更大。

 

当你情绪不好,再多养生都是徒劳。

 

学会有个好心态,尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中,这比吃什么都重要!

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