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夏天这样做对治疗肾病用处很大,你都知道吗?

肾病患者运动锻炼能够改善血液循环,对肾病患者尤为重要。我们知道,肾脏本身是两个毛细血管团,血流畅通与否,对肾细胞意义重大。很多肾病类型,都有肾小球毛细血管硬化、淤塞的问题。那么运动对于患者的好处具体表现在哪?

运动对身体的好处

01排毒

运动出汗是一种有效的排毒方式,有利于身体新陈代谢,经络平衡,提高免疫力;人体每天分泌大量代谢物,各种毒素随之产生,体内毒素大量堆积,时间久了就会出现亚健康状态;

02控血压

高血压人群夏天多运动出汗是有好处的,通过适当的锻炼来排汗,可以扩张毛细血管,加速血液循环速度,增加血管壁弹性,有效缓解血管压力,起到控血压的作用;

03缓解压力

运动的时候,新陈代谢加快,出汗适量,在运动结束后会感到一身轻松,心情舒畅,因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态,并且运动过后人体会分泌一种啡肽的物质,有缓解压力功效。

夏季哪些运动对肾病有好处

01慢跑

如果还没有进行几个月的慢跑锻炼,或者肥胖者,最好先从快步走开始。慢跑特别适合提供耐力和减肥的目的,这是多数人经常进行的运动。

02步行

步行是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。除了一双好鞋外,走路不需要专门设备。并且没有锻炼习惯的人选择走路作为健身的运动方式也比容易坚持。走路的强度最低,没有上气不接下气的感觉,也不会在运动中出现疼痛。

03太极拳

太极拳属于有氧运动,也比较适合肾病患者,安全、有效、易学,能增加患者运动量,可改善一系列慢病临床症状,同时也利于缓解疲劳、增强肌力、提高平衡能力,改善心肺功能,促进患者身心健康,非常适合慢性肾脏病患者。

运动可以提高免疫力,

促进新陈代谢,

通过排汗帮助肾脏排出“毒素”,

减轻肾脏负担。

肾病患者可根据身体的状况、

病情的轻重及个人的喜好来选择运动方式。

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