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​对女性颜值影响最大的两件事,一个是养血,一个是……

男人重养气,女人重养血。

女人养好血,头发更多更好,皮肤红润,而不是萎黄色或干巴巴的;养好血,眼睛透亮,月经变好,心情也更好……

但还有一件事,对女性颜值、健康很关键!

情绪、颜值都会变差

不是疏肝,而是一件容易被放松警惕的事,男女健康都受它影响,但女性更容易有烦恼。

身体健康、情绪等都受它影响:

消化受影响:容易食欲不振,胃口差,有口气,腹部胀满,恶心、溃疡等。消化不好,身体得不到足够的营养,气血就会变差。

颜值受影响:颜值最关键的是气血充足,而且干净!而它先影响消化,身体得不到营养,气虚脸色会变差,没有光泽;血虚会皮肤差、发质差、月经差。还会导致体内垃圾太多,容易出油、爆痘、产生黄褐斑!

心情、精神状态受影响:容易烦躁、抑郁、焦虑不安、失眠健忘、头晕等,影响工作、学习及日常生活。有时候莫名的烦躁、焦虑,可能就是因为它。

心脑血管受影响:它会突然升高血压增加心脑血管负荷,诱发心肌梗死、脑出血、中风等危险,上了年纪的老人一定要警惕。老人住院时,医生每天都会盯着这件事,家里有老人,平常也要多注意。

垃圾堆积,身体各个地方不堪重负:头懵,反应迟钝,诱发痔疮、癌症等各种问题。它导致脏东西停留在体内,产生各种病邪影响自身气血健康。现代研究发现它使有害物质不能及时排出,硫化氢、组织胺和吲哚等有毒物质被血液吸收,损害中枢神经,诱发癌症。

它的影响潜移默化,大多是偷偷让身体感觉不舒服,很少直接引起大的问题。

越是微小,越是容易被忽略,久而久之诱发大问题。

它就是便秘!

研究显示,慢性便秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56,女性更容易受它影响。

为什么女性更容易?

这个大部分人都会经历的烦恼,与多种因素有关,如精神压力过大、运动少、年龄增加、饮食缺乏主食、蔬菜等。

为什么女性已经拥有了月经,便便还容易出问题呢!?

这主要和女生的生理特点有关:

1、月经影响

月经前后,肝肾调节全身气血运行分布,这时候出了差错,胃肠受影响,就容易腹泻或者便秘。尤其是情绪压力大、肝气郁结的朋友,最容易有这些烦恼。

而且月经对气血有一定消耗,经期不注意补养,容易阴血亏虚,长期以往,就容易诱发便秘。

2、生理结构影响

女性直肠前是子宫,而且盆底肌薄弱,更容易影响便便。如果有子宫肌瘤、子宫后倾等问题,或者怀孕后期压迫胃肠,胃肠蠕动减慢,也容易有便秘问题。

除此之外,生育影响,平常吃的太少,便便产生的少,生活节奏快,身体没有“排空”的想法或者排便习惯被打乱,食物的残渣长时间停留在胃肠,水分被不断抽干,里面的脏东西、代谢废物会被吸收,气血就会越来越脏,产生各种烦恼。

这些体质便秘:别总用水果助便

排便不及时、不透彻,肚子里脏东西太多一样对身体有影响。很多排便排垃圾做的好的朋友,皮肤都会好一些,垃圾的清理真的很重要。

没有便秘困扰的朋友,也要重视身体排垃圾这件事。

生活中规律排便、增加运动、多吃粗纤维食物、晨起喝水等方法,大家都比较熟悉,这里就不多介绍了。

今天主要分享一些体质的小方法,从身体的源头,做好胃肠清理,排走垃圾,让气血更加干净。对自身不了解的朋友可以先做个体质测试。

1、血虚,阴虚体质:水果、蜂蜜效果佳

身体阴血比较少,对便便的水分和部分营养物质吸收就比较多,容易有大便干的烦恼。也容易脸色暗淡,萎黄,晕目眩,健忘,嘴唇颜色发白,手脚心热、心情烦躁、失眠多梦等。

这类便秘吃梨、香蕉、火龙果、松子仁、蜂蜜水的方法都比较好,用它们滋阴润燥,帮身体缓解“缺水”。

现在正值春夏之交,大家也可以多吃些正值时令的桑葚。

《中国药典》记载它:滋阴补血,生津润燥。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘。

桑葚滋养肝肾精血,对于血虚阴虚的肠燥便秘,以及熬夜用眼多,伤阴伤血,眼睛干,头发黄,睡不好,口干,心烦有很好的帮助。

2、气郁:疏通是关键

气郁体质的便秘,在生活压力大、熬夜多、情绪不好、月经前后会加重,平常容易打嗝,肚子胀气,消化不好。

这是身体内气血乱了,影响脾胃正常的运动,调理的关键是把肝气郁结打开,恢复气血的正常运行。

‍‍‍‍‍‍‍平常可以用重瓣红玫瑰、桂花、茉莉花泡水喝,借用花朵芳香的力量,尤其是玫瑰疏肝理气的能量,疏通郁结的气,恢复气血的正常运行。

有上面血虚、阴虚的烦恼,也可以加些养血的桑葚、枸杞、红枣一起泡水喝,养血不仅对容颜好,对肝也好。

3、气虚、阳虚:少吃水果助便

大便不干燥,但排便困难,容易感觉气短气喘、出汗、总感觉很累。面色发白、手脚凉,身体怕冷。

这类体质多是因脾胃功能下降,胃肠蠕动慢,甚至没有足够的力量及时排便。食物残渣在胃肠里长时间存留导致各种烦恼。

刚开始吃水果助便,因寒凉的刺激效果会比较好,但长时间吃凉,脾胃受损更重,反而会加重问题,最好是多些运动,增强胃肠的蠕动,及时把垃圾排出去。

平常可以自己制作八珍糕

人参一两、茯苓、炒白术、莲子(去芯)、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。

这是明朝御医陈实功的「千年养生第一糕」,适合脾胃弱、气血虚,总感觉很累、脸色差的朋友调理体质。如果身体既虚又堵,可以把白术和藕粉换成理气活血的山楂和桔梗。

一个动作促排便,瘦小肚子

这个方法我们推荐过很多次,大家反馈特别好,好多人坚持做,身体通了,排便顺畅,小肚子也小了,所以今天再次推荐给大家。

脾胃弱,消化不好,容易胖、便秘的朋友都可以多做这个动作,但孕妇不推荐。

方法:以肚脐为圆心,双手用力顺时针推摩腹部3~5分钟。让腹部运动起来,令气血通畅。

晚上睡前做,或者平常隔着衣服多揉揉都可以。

推到肚子热热的,也会变软,如果便秘很长时间,大便干燥,推一段时间就能很快有便意,排的时候也会轻松很多。

揉的时候注意要按下去,再划圈揉,不要太快。如果便秘日久,推动的时候能感受到手下有硬块(多半是你的便便💩),会痛,但是别怕,按照肠道走行方向,推开它!

身体健康,不能一直只养气血,做好脏东西的清理,气血干净,一样是关键!

希望所有人都能远离便秘的烦恼。

身体通畅,气血干净,一直健康,美丽!

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