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老人爱打盹,那可能不是困

老年人白天打盹

在衰老过程中是很正常的

但它也可能预示着

阿尔茨海默病和其他痴呆症

根据一项新研究

一旦被诊断出痴呆症

或其常见前兆(轻度认知障碍)

老年人打盹的频率和/或持续时间

就会迅速增加

警惕老年痴呆5个隐藏先兆

短期记忆力衰退

经常记不起眼前或短期内发生的事,如记不住和别人的约定,记不住当前日期,反复提醒依旧不能记住。

也可表现为比如爱整洁的人开始变得脏乱邋遢;

很会做饭的人开始掌握不好火候咸淡等生活细节变化。

性情改变,兴趣降低

性情改变,兴趣降低

如原本脾气温和的人,无缘无故地急躁易怒,怼天怼地;

或变得淡漠、茫然、多疑;

或变得不爱出门,对以前从事的活动兴趣缺乏。

词汇缺乏

词汇量减少,比如用“盛饭的东西”代替“碗”;

常用“那个”“这个”替代一时间想不起来的词汇。

重复相同的陈述

比如经常反复问家属同一个问题,或反复讲述自己年轻时候的同一个故事。

给人感觉老人开始变得比以前“絮叨”等。

判断力降低

比如不能正确判断天气,错误增减衣物;

经常购买一些不需要的商品;

大多数人能分辨的骗子和假广告,老人却容易相信等情况。

如何预防老年性痴呆?

日常生活中,预防老年性痴呆可从以下几个方面做起:

起居饮食规律保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。在膳食上,强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

注意智力训练,勤于动脑,以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情,锻炼脑细胞的反应性;培养业余爱好,可活跃脑细胞;广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

精神情志调养注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动,多与他人沟通交流,保持良好的人际关系,多接受外来的有益刺激,以延缓脑功能减退。

 

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