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春天让阳气轰轰烈烈地生发

俗话说“一年之计在于春”春季天气转暖,自然界的阳气开始生发,人体内的阳气也开始生发,春天养生应注意保护阳气。在精神上,暴怒和忧郁都会伤身,因此要保持心胸开阔、乐观向上的好心态。

在饮食上最好多吃些扶助阳气的食物,果品类有大枣、桂圆、花生等,蔬菜类有山药、韭菜、大蒜、香菇、辣椒、扁豆等。肉类有羊肉、海参、善于、鸡肉等。

春季正是吃韭菜的季节正如人们所说:“春食则香,夏食则臭。”韭菜性温,最宜人体阳气,中医学又认为春天人体肝气偏旺,而影响到脾胃的消化吸收功能,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,在春天吃韭菜最为适宜,由于韭菜不易消化,一次不要吃得过多。

《本草拾遗》中描述韭菜温中,下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳,止泄臼脓、腹冷痛,并煮食之。叶及根生捣绞汁服,解药毒,疗狂狗咬人欲发者;亦杀诸蛇、虺、蝎、恶虫毒。

《本草经疏》中描述韭菜韭,生则辛而行血,熟则甘而补中,益肝、散滞、导瘀是其性也。以其微酸,故入肝而主血分,辛温能散结,凡血之凝滞者,皆能行之,是血中行气药也。心主血,专理血分,故曰归心,五脏之结滞去,则气血条畅而自安矣。胃中热,乃胃中有瘀滞而发热也,瘀血行,热自除矣。病人之气抑郁者多,凡人气血惟利通和,韭性行而能补,故可久食。

除了扶阳以外,韭菜还有以下功效:

01、益肝健胃:

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

02、行气理血:

韭菜的辛辣气味有散瘀活血,行气导滞作用,适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

03、润肠通便:

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。

除了食补养阳以外,春季要保持阳气生发,就要注意时刻保暖。俗话说春捂秋冻”。“春捂就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。具体来说,春捂”要注意以下几点:

把握时机医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。捂的量佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时。

把握气温15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

小心温差当日夜温差大于8℃时,春捂就是必不可少的。

持续时间捂着的衣衫,不宜减得太快。快速减衣,很可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”的情况。医学家发现,春季,气温回升后,需要再捂7天左右,体弱者或高龄老人需要捂14天以上,身体才能适应。

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