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今日养生方| 咳嗽、发烧、感冒…这些超简单食疗方能帮到你

最近季节交替,感冒、咳嗽、受凉的人特别多,大人病了还好说,孩子生病后一家人乱成一团……

针对孩子不同情况推荐一些简单有效的食疗方,帮助孩子在就医后更好地恢复。

咳 嗽

杏仁粥

【材料】

南杏仁10克去皮尖,白米50克。

【做法】

煮米成半熟时入杏仁,继续煮成粥即可。早晨起床后当作早餐,服用时可加白糖调味。

【功效】

适用于外感风寒、肺胃失调所引起的咳嗽吐痰气逆喘息,大便干或咳嗽吐食等症止咳调中。

冰糖鸭蛋

【材料】

冰糖50克,鸭蛋2个。

【做法】

将冰糖溶化,倒入鸭蛋搅拌蒸熟即成,分3-5次服。

【功效】

润肺止咳,适用于小儿久咳及百日咳等。

发 烧

胖大海冰糖茶

【材料】

胖大海2枚,冰糖适量。

【做法】

将胖大海与蜂蜜同放入杯中,加入沸水关盖泡10分钟,滤澄清液后频繁服用。

【功效】

清热利咽。适用于风热咽喉肿痛,声音嘶哑,发热无汗或有汗,哭啼吐乳等症。(胖大海,甘,寒。开肺气,清肺气,润肠通便。)

感 冒

姜糖茶

【材料】

生姜10克,红糖15克。

【做法】

将老生姜洗净,切丝,放入大茶杯内,冲入滚开水,盖上杯盖,泡10分钟以上,加入红糖调味。温热一次服完,服后卧床盖被取微汗。

【功效】

发汗解表,祛风散寒。适用于小儿感冒初起,发热恶寒,头痛身痛,口不渴。

葱白粥

【材料】

粳米30-50克,葱白3寸长3段。

【做法】

用粳米煮粥,临起锅时放入葱白,不拘时食,食后盖被得微汗则愈。

【功效】

解表散寒。适用于风寒束表而致的恶寒、发热、头痛鼻塞、无汗体痛等症。

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