要学正宗鬼步舞
就来鬼步舞教学基础舞步网

鬼步舞6个基本动作,怎样学跳鬼步舞教学视频教程

点击获取600G现代舞蹈教学视频大全

今日春分丨这六件事,别忘了做!

二月中,分者半也,

此当九十日之半,故谓之分。

                                                                                           ——《月令七十二候集解》

春分,二十四节气之一,春季第四个节气,是我国农耕文化的重要时节。

春分的“分”是一半,即一分为二的意思,此日昼夜平分、寒暑平衡。

春分时节,我国除了青藏高原、东北、西北和华北北部地区外,均迎来了气候温和、雨水充沛、阳光明媚、万物生长的春天。

春分三候

一候玄鸟至

二候雷乃发声

三候始电

春分后,天气转暖,玄鸟(燕子)开始从南方向北飞回,雨水也逐渐增多,下雨时常会伴随打雷和闪现的自然景象。

春分习俗

踏青

此时节,气候不冷不燥,阳光正暖,微风醉人,草木丰茂,百花盛开,最适合约上三五好友,或携老扶幼一家人外出踏青郊游。

放风筝

春天的户外活动,当然离不开放风筝。每年春天,天空中总少不了风筝的身影,形状各异的风筝,寄托了人们对春天的喜爱。

竖蛋

“春分到,蛋儿俏”。春分日的朋友圈当然少不了“竖蛋”试验,取一个光滑匀称的鸡蛋,放在桌子上,看谁能把它竖起来。如果幸运地成功了,一定要发朋友圈分享快乐哦。

春分话养生

春分养生,一要平抑肝阳二要健脾益气三要育肾养阴。从立春到清明前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,因此易发生非感染性疾病,如高血压、过敏性疾病等。

早睡早起以养肝

立春后,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,人体也应顺应自然界万物生发的规律,早睡早起,舒畅身心,调达情志,避免动怒伤肝。

防止旧病复发

俗话说,“百草回芽,旧病萌发”。立春后是疾病多发的季节,既要预防肺炎、肝炎、流脑、麻疹、哮喘等当季疾病的发生,对于患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、高血压等的患者更要特别注意调理预防复发。

不要过早减衣

春季乍暖还寒,昼夜温差大,过早减衣身体难以抵抗寒风,病菌易侵入身体引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。外出最好备件外套,冷了穿上,热了脱下。

少吃补品少吃盐

这段时间不管是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以使机体适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。同时,减少食盐的摄入量,咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,使机体易乏困倦。

多吃韭菜香菜

春季阳气初生,多吃辛甘发散的食物,不宜再吃太多酸性、辛辣的食物,推荐葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

加强身体锻炼

春季万物复苏,也是各种病菌的活跃期,为了少生病不生病,一定要主动采取措施。

室内卫生搞搞好,消灭传染源;

常开窗通风,保持室内空气流通;

增加户外运动,加强锻炼,提高机体抵抗力。

春分宜吃春芽,春茶头、香椿头、春韭、马兰头、荠菜等当季芽菜,营养丰富,口感新鲜脆嫩,当属春分养生的饮食首选。

赞(0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址