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国标舞的脚法练习,好方法,快收藏!

《国标舞的脚法练习》

脚法——指踝关节以下的脚部动作应用技法。在国标舞理论中,脚法共包括脚跟至脚掌、脚跟至脚尖、脚掌至脚尖、脚尖至脚掌、脚尖至脚跟、拳脚6个种类。

A、脚跟至脚掌——指舞者左脚或右脚前进时,先用脚跟着地,然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚跟至脚掌、右脚跟至脚掌、左脚跟内侧至脚掌、右脚跟内侧至脚掌、左脚跟外侧至脚掌和右脚跟外侧至脚掌6个小类。

A1、左脚跟至脚掌——指舞者左脚前进时,先用左脚跟着地,然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

A2、右脚跟至脚掌——指舞者右脚前进时,先用右脚跟着地,然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

A3、左脚跟内侧至脚掌——指舞者左脚作左斜进时,先用左脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

A4、右脚跟内侧至脚掌——指舞者右脚作右斜进时,先用右脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

A5、左脚跟外侧至脚掌——指舞者左脚作左叉右斜进时,先用左脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至左脚掌的运步过程。

A6、右脚跟外侧至脚掌——指舞者右脚作左叉右斜进时,先用右脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至右脚掌的运步过程。

B、脚跟至脚尖——指舞者左脚或右脚前进时,先用脚跟着地,然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚尖可以分为左脚跟至脚尖、右脚跟至脚尖、左脚跟内侧至脚尖、右脚跟内侧至脚尖、左脚跟外侧至脚尖和右脚跟外侧至脚尖6个小类。

B1、左脚跟至脚尖——指舞者左脚前进时,先用左脚跟着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

B2、右脚跟至脚尖——指舞者右脚前进时,先用右脚跟着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

B3、左脚跟内侧至脚尖——指舞者左脚作左斜进时,先用左脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

B4、右脚跟内侧至脚尖——指舞者右脚作右斜进时,先用右脚跟内侧着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

B5、左脚跟外侧至脚尖——指舞者左脚作左叉右斜进时,先用左脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

B6、右脚跟外侧至脚尖——指舞者右脚作右叉左斜进时,先用右脚跟外侧着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

C、脚掌至脚尖——指舞者左脚或右脚前进时,先用脚掌着地,然后再将身体重心移至脚尖的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚掌至脚尖、右脚掌至脚尖、左脚掌内侧至脚尖、右脚掌内侧至脚尖4个小类。

C1、左脚掌至脚尖——指舞者左脚前进时,先用左脚掌着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

C2、右脚掌至脚尖——指舞者右脚前进时,先用右脚掌着地,然后再将身体重心移至右脚尖的运步过程。

C3、左脚掌内侧至脚尖——指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时,先用左脚掌内侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

C4、右脚掌内侧至脚尖——指舞者左脚作左横、左斜进或左斜退时,先用左脚掌内侧着地,然后再将身体重心移至左脚尖的运步过程。

D、脚尖至脚掌——指舞者左脚或右脚后退时,先用脚尖着地,然后再将身体重心移至脚掌的运步过程。脚跟至脚掌可以分为左脚尖至脚掌、右脚尖至脚掌、左脚尖内侧至脚掌、右脚尖内侧至脚掌、左脚尖外侧至脚掌和右脚尖外侧至脚掌6个小类。

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