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红酒通血管、治失眠?想太多!这些功效都是骗人的!

很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益。二锅头表示不服:都是酒精,凭啥红酒就是好同志?但坊间却有许多关于红酒的传说,比如喝红酒能美容、安眠、增寿、保护心脏等等。其实,只要含有酒精都会危害身体,红酒这些功效全都不靠谱!

红酒治失眠?恰恰相反!

不知道什么时候开始有了“睡前喝杯红酒能治疗失眠”的说法。确实,不少人喝完红酒后会昏昏欲睡,很快入眠。但这不是红酒的特殊功效,而是酒精,你喝点其他的酒同样也会昏昏欲睡。

酒精会让人的睡眠变浅,容易半夜醒来,睡得断断续续,人的睡眠质量反而下降了。于是第二天也容易出现头痛、精神差等症状。长期靠红酒来助眠,反而可能会加重失眠。

红酒能美容?弊大于利!

有传言说,喝点红酒可以起到美容的作用。红酒中确实含有白藜芦醇、花青素、鞣酸等成分,有一定美容养颜的功效。

但一瓶红酒中含量极其有限,你得喝多少红酒才能起到美容的作用。其实这些成分,你吃别的食物也能获得,比如花生、藜芦、桑葚、葡萄里有白藜芦醇;蓝莓、葡萄籽里有花青素;好多种水果都含鞣酸。

红酒预防心脏病?臆测!

据说是因为法国人爱喝红酒,而且得心血管病的人相对较少,就说红酒能预防心脏病,这只是大家的臆测。不管是什么酒,沾酒都不会对心脏有好处。对于有心血管疾病的人,喝酒会增加房颤的发病风险,甚至引起脑中风。此外,全球每年有近80万得癌症的人是喝酒喝出来的!

红酒缓解头痛?当心更疼!

还有一种说法称:头痛时喝点红酒可以让身体放松,缓解头痛。其实这完全错误,如果本身就头痛,喝酒更容易引起头痛。

喝酒引起头疼最主要的就是酒中的酒精,酒精过多导致水分缺失,打破人体内水分及必需营养物两者之间的平衡。另外,乙醇有扩张血管的作用,使血压降低。喝酒后脑部血管的扩张引发头疼感。

适量饮酒有益健康?不存在!

有研究指出,少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险,GBD的数据研究也能证实此观点。但是,无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、致命性高血压、致命性主动脉瘤等心血管疾病的风险,并且在这些疾病上,喝酒是没有所谓的“安全阈值”的,也就是说,只要喝进嘴,疾病风险就要高于那些不喝酒的健康人。

酒精摄入与全因死亡率正相关,喝得越多走得越快!

更重要的是,少量饮酒的有益作用只体现在部分心血管疾病中,而在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中,无论量多少,饮酒都是彻头彻尾的有害因素。因此,即使对心血管有一定保护作用,饮酒都会对其他器官造成损害。

综合来讲,少量饮酒的健康收益微不足道,跟所有危害风险比起来,可以说是不值一提。

此外,对于饮酒者来说,很难控制住“少量”。每天的纯酒精摄入量在10克以下(一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒),风险与不喝酒相比只会增加0.5%,但目前所谓的适量饮酒(20克),就会让死亡风险上升7%,再多喝风险就更是直线上升了。

适量饮酒对健康有益,多年以来被广泛信奉的观点,是时候被改写了:全球2800万人最大样本分析证实,适量饮酒有益健康,根本不存在!

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