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胃口差?湿气重?水杯里加点料,赶走失眠等小毛病!

中国的茶文化历史悠久,一直以来很多朋友喜欢喝茶,闲暇之余泡上一杯茶,会让我们全身轻松起来,也能起到很好的养生作用。改变身体健康状态,可以从很小的地方入手,比如——在茶杯中加一点料,即可健脾开胃、改善失眠,还能解决头晕、口干等健康问题。

1、健脾开胃

乌梅陈皮茶

中医认为,脾胃互为表里,不能分家,如果脾受湿阻,胃也难逃厄运,就会出现脾胃不和、胃口不好的问题。所以要想胃口好,就要保护好脾胃,健脾祛湿。很多人习惯吃一些健胃消食片来改善这种问题。其实,健胃消食也不必非得吃药,喝对茶也能起到消食的作用。

乌梅性温,味酸,入肝、脾、肺、大肠经,具有生津止渴、增进食欲、促进消化等作用。

陈皮性温,味苦、辛,入肺、脾经,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振,以及咳嗽痰多等症。

经常喝乌梅陈皮茶,理气健脾、燥湿和胃是很不错的。

2、改善失眠

淡竹叶莲心茶

天气逐渐变热,对于很多人来说不是“纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长”,而是“风雨交加睡不着,整夜虫鸣吵”,尤其对于上班族而言,白天疲倦没精神,晚上失眠难入睡,工作、生活都受到了很大影响。

竹叶具有清心、利尿、除烦、安神的作用,莲子心则具有清心火、利尿通便、安神助眠的作用。二者配合使用,可祛火,安神助眠

食用方法:取竹叶3g,莲子心8枚,放入杯中,加入开水,焖5~10分钟后即可饮用。然后可再加水冲泡一次。每天喝2~3杯,可清心、安神、助眠。

适应人群:睡觉之前烦躁,辗转反侧而无法入睡,白天时也情绪烦躁、易怒,同时还可能有口舌生疮、心慌心悸等症状的人。

3、头晕脑胀

菊花槐花茶

天气逐渐炎热,肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状。这时,需要清肝火,菊花槐花茶是一个不错的选择。

菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。

菊花味苦、甘,性微寒。归肺、肝经。功效:散风清热,平肝明目。用于风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花。

槐花性凉味苦,无毒,归肝、大肠经,有清热凉血、清肝泻火、止血的作用

此款茶可防治高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用,可清肝火、止头晕

4、口干口渴

麦冬白茅根茶

天气炎热,容易耗伤体内的津液,身体补充的水分远远比不上身体散发的水分,造成口干口渴,喝了很多水不解渴。这是可以用麦冬白茅根茶来缓解。

取麦冬6克,白茅根10克,将上述药材放入杯中,冲入适量沸水,加盖闷泡10到15分钟,晾凉后代茶饮用,每日1剂。

麦冬甘寒质润,具有阴柔之性,但滋而不腻,清热而不伤正,善养阴生津,适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证。这款茶里除了麦冬之外,还使用了白茅根,白茅根性寒,味甘苦,入肺、胃、小肠经,具有清热生津的功效,可以帮助卸掉人体内的火热。

5、减肥利湿

荷叶茶

中药研究结果表明,荷叶有降血脂作用,荷叶碱是荷叶中提取的生物碱,可以扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药

取干荷叶9克,搓碎,或者鲜荷叶30克,切碎煎水代茶,频频饮用。该茶连饮2到3个月,可以起到很好的减肥利湿的效果。

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