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4个舞蹈动作拥有优雅曲线,别说我没告诉你!

年纪大了还能不能拥有优雅曲线?当然可以!这四个舞蹈动作可以让你拥有更加优雅美丽的曲线,气质也一样会变优雅!

1、拉伸身体

在跳舞前和跳舞后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性,并有助于舞者四肢的延长。

把脚绷直,把手绷直,尽量向远处延伸。如果一开始做不到也不要急,慢慢来。

2、塑造手臂线条

舞者以她们优美的舞姿,坚挺并且优雅的上身而闻名。为了塑造好手臂线条,可以向不同方向慢慢拉伸自己的手臂。记住,不要太用力。

3、锻炼腹部使其平坦

进入中老年之后,很多人都会有腹部肥胖这样的体态特征,想要优美的曲线,必须做到腹部平坦。

除了平时饮食之外,应该有意识的锻炼自己的腹部。

4、塑造优美臀部曲线

为了让你的臀部拥有这样的感觉,有一个站着就能提高臀线的办法:站立式,两脚与肩同宽,然后将臀部夹紧,有夹着一只筷子的感觉。经常练习,能让臀部紧实,获得优美的臀部曲线。

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