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舞者30岁以后,一定要做的20件小事!

30岁的年纪,对于跳舞的人来说是最特别的阶段,此时她们已经没有了青春的个性张扬和狂放不羁,更多的是低吟浅唱中散发的温柔韵味。

30岁的年纪,她们不再有得过且过的生活,而是已经开始注重生活的真实,明白自己的生活需要自己经营,不如从现在开始培养一些好习惯。

1.坚持早睡

夜晚有一个安稳的睡眠,会帮助你释放出日常生活中所产生的压力,使身心得到放松。早睡能让你睡眠更充足,早上更加有精神。充足的精力才能更好的展开新一天的舞蹈工作。

2.养成喝水的习惯

早上起床后喝一杯水,补充睡眠中身体代谢消耗的大量水分,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

3.懂得取悦自己

永远相信自己就是世界上不可多得的存在,舞者要学会取悦自己,从那一瞬间开始你就变得高贵和富有魅力。还要保持自己独特的审美,独特的性格,独特的气质,才会被别人仰望。

4.尊重自己的感受

如果自己都不能照顾自己的感受,那么别人更加不会,学会听从于自己的内心,才最容易在这个世界上立于不败之地。舞者要随心而活,想做一件事,那就去做,就算后来发现结果并不理想那又怎样,至少你尝试了。

5.学会放松

在不跳舞的环境,换上平底鞋,穿上宽松的棉麻衣服,生活中不需要俯瞰天下,只要找到最舒服的姿态就很好。

6.懂得选择

选择是人生中最重要的功课之一,不管是生活还是工作,都要学会根据自己的能力选择,如果你没有能力去完成一件事,就要学会选择先从小目标开始。

7.杜绝挑食

一个好的饮食习惯,可能会影响你能否有一个好身体,要尽可能的丰富自己的饮食结构。要知道保持科学的运动和饮食,就可以保留住甚至超越年轻时的身体状态!

8.不放纵自己

酷暑时节,从冰箱中拿出一瓶冰镇可乐一饮而尽,很多人会觉得舒爽极了。但是这样的习惯对身体毫无益处,而且会成为很多疾病的“导火索”。

9.学会豁达

学会做一个豁达的人,因为豁达的人总是有着健康向上的思想,决不会被生活中琐碎的小事所困扰。

10.抵挡美食的诱惑

美食是最难抵挡的诱惑之一,看到美食很多人都会吃得多一点,但是为了不暴饮暴食,最好在饭前吃点东西垫一下。

11.学会合理释放

年轻的时遇到不开心的事情总是通过喝酒、泡吧缓解,但是这样却并不合理,相比而言,跳舞,运动和写日记都要合理的多。

12.参加户外活动

30岁以后的生活并不全是围着孩子丈夫转,还有更多的精彩,不如走出去欣赏更好的风景,可能是感受未知的生活,可能是遇到更多有趣的人。

13.保养皮肤

舞者到30岁,虽然已经走出青春期的阶段,但是也要注重保养自己的皮肤,不为其他,只为能够遇见最美的自己。

14.学会犒赏自己

学会犒赏自己很重要,人生只有一次,要学会对自己负责,看到喜欢的东西就买下来,有些东西,错过了就再也找不到当初的喜悦。

15.学会割舍

定期清理自己不需要的东西,或者捐赠或者送人,为自己的新生活腾出空间。

16.远离负能量

没有人喜欢充满负能量的人,因为负能量不但消耗了自己,也消耗了别人,他们会汲取你的养分,让你也产生坏情绪。

17.逃脱完美主义

完美主义,其实也是自我束缚的怪圈。在所有环节精益求精的时候,不仅容易造成时间和精力的浪费,还容易因为频繁的被“不完美”干扰,丢失自我。

18.享受给予

有适合给予就像一把长柄勺,可以把地狱变成天堂。给予与收获如一对不甚亲密的伙伴,总是给予先行,收获才姗姗来迟。

19.理解别人

因为人和人的学识不同,见识不同,修养不同,对事物的看法自然就不一样,所以要学会理解,这既是一种豁达也是一种情怀。

20.学会说“不”

对自己不喜欢的事情说“不”,学会并懂得掌控自己的时间,心情和价值,只有学会设限,生活才会变得简单。

请相信:舞者经营好自己才是王道,你若盛开,蝴蝶自来。

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