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跳摩登舞领悟用心去舞

跳摩登舞,要感悟领悟用心去舞:爱舞,喜欢舞,想跳好舞,健康的心理是习舞之魂,心理是什么?是心态。

心态是一个人内心世界的真实写照,心态平稳,心态平衡,心态坦诚,心态无私,心态广阔,才有助于舞艺的提高。心态好的人不会因习舞不顺利而灰心丧气,怨天忧人,妒忌别人,不思进取,影响舞伴之间的关系。

心态好的人也不会因习舞有点成绩而沾沾自喜,手舞足蹈,到处卖弄自己,贬低别人,夸夸其谈。

心态可以伴随艺术境界的升华而提高。

心态好的人,能善于看到自己的不足,正确衡量自己的技术技巧能力和参与竞技的水平,进而产生紧迫感和危机感,激励练舞的主观能动性,取长补短,增强竞争意识,焕发顽强拼搏精神,发挥自己之长,追求自己技术突破,跳出自己的风格,随时调整和修正自己的思路和舞步结构,达到习舞目标,传承习舞人崇高的思想境界和舞蹈内涵要求。

爱舞,喜欢舞,想跳好舞,只要坚持学习,方法得当,就一定能够很快学会的。

学习摩登舞一定要按照技术技巧的标准来练。

初学者要明确跳好摩登舞步的方式方法,首先注意的是,要以身体带动腿和脚来运步,很多练了多年的习舞者,身体的位置没找好,气不稳定,上身松散,就急忙把脚伸出去了,像是盲人探路似的,重心上不去,没有摆荡,不能做到重心始终低沉,下降时韧力不足,无法使身体弹出,不能做到一气呵成的圆滑下降,气息传递和相互感应的表现力,更没有四维空间的气循环使用。

以身体来表现音乐特质和音乐内涵的意境便永远不可能达到。(举例说明:左足并换步的第二只脚出去后没有斜向摆荡就跳不出华尔兹的升降感)。

用身体来跳舞

用“气”来跳舞,身体的移动好像无须接触地面,只是轻微借助地面反弹,上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感,这样流动起来的舞蹈动作才能行云流水,稳定自如。达到轻、飘、高的摩登舞完美艺术展现。

爱舞,喜欢舞,想跳好舞,尤其是跳好摩登舞,不是每个人都能做得到的,习摩登舞要知道自己的条件,知道自己的悟性, 知道自己的生活环境和经济能力,应该学些什么?应该怎样去学?确定自己的学习目标跟努力方向,这样你的学习才能深入,才能透彻,才能学有所成,如果没有目标,没有方向,你学到老还是做做样子,一事无成。

人一定要觉悟,在人生的旅途上,真正能让我们自己使用的习舞时间非常短促,非常有限。

成就一个舞者的道路是漫长而又艰辛的,舞蹈的寿命也是短暂的,所以就要珍惜它,好好的利用这个机缘习舞修身。

习舞有个重要条件是“师承”,师承是对老师的合理要求尊敬服从。老师是过来人,他把他的经验和心得传授给我们,我们要珍惜,要如获至宝。

对老师不尊重,不肯依照他的方法去修学,那怎么会成功?如果自己去摸索,摸索来摸索去,浪费了时间,浪费了青春,浪费了金钱,还没有达到效果。

所以善学的人,一定是借重老师的经验成就,以他做基础榜样,完全继承他的长处,再改正他的缺点,只有这样舞蹈才能进步,舞蹈的技能水平才能不断向上提升。

再者要懂得一但入门,长时修练和一通百通,举一反三的这个原理原则,自己要想舞蹈成功那是相当不容易,这还需要得到外缘的帮助,内有亲因,外有外缘,外缘里最重要的,中国谚语所谓“天时不如地利,地利不如人和”,这样我们就知道“人和”比什么都重要。

人与人之间不能够结怨,对舞友不能结怨,对舞伴不能结怨,更不能埋怨,双人舞蹈需要意念,双人舞蹈更需要激情,激情没有是学不成跳不好任何舞蹈的,尤其是摩登舞。

所以我们要懂得:舞伴要培养,方法要得当,习舞要认真,舞步要配合,配合要默契,要感悟用心去舞!

感悟尖掌敏捷:足部的尖掌使用频率相当高,特别是足尖的大指拇和二指拇,既要灵敏又要有力感。

低位前进重心足用掌尖发力,低位后退运动足用尖掌触地,高位、旋转、并步、锁步、叉步、跑步、跳步等,基本上是用掌尖。

华尔兹双右旋转男士第二步,在两拍一步的时间值中,要完成掌尖轴转、落跟又起跟、掌尖发力等系列动作,尖掌的敏捷显得格外重要。落跟或跟转都是为尖掌的灵巧使用服务的,切忌用满足跳舞。

感悟膝踝柔韧:膝关节和踝关节的柔,指柔软、柔和、放松,其韧指有力、用力、发力。这种柔韧性充分体现在升降之中。

低位要降透,高低要升够,低位摆荡到高位,高位下降到低位,在很大程度上靠的正是这两个关节的柔韧性。无论低位还是高位、进退还是旋转,在重心足的交换过程中,这两个关节都有瞬间的柔、韧、柔。其感觉是:柔而放松而稳定,韧而有力而稳定。

凡是高位单足或双足支撑重心,这两个关节都要有韧力,只是膝盖的足弯弯不要绷紧。

感悟腰胯上提:腰部和胯部上提的力感,象车辆的底盘,承受着上身的重量,控制着两支足的运动路线,以保证足位的准确。

腰胯上提,要求上身的肋骨、前胸骨、后脊骨向上拉起,直接感觉是大腿根部有力,锁骨横张,背部平展,肩部下沉,头颈上扬。

腰胯始终要垂直上提,不能松,松了重心下坠,越跳越笨重;不能变形摇晃,否则会影响两支足双轨道运步,越跳离心力越大。

低位不松胯,高位不耸肩,足步要坚实,旋转不歪斜,其实就是腰胯上提力度的运用。当然,腰胯上提也不要提得过紧。

感悟肩引旋转:旋转的基本要素有三:形体垂直、肩部引导、旋转速度。其中,肩部引导象手握磨子的手柄转动那样成为形体旋转的引动力,值得高度重视。

所谓肩部引导,不只是肩,还包括大臂和肘部,连同进行引导。其规律是:左旋转系列,左肩向左向后、右肩向左向前引导;右旋转系列,右肩向右向后、左肩向右向前引导。

肩引的关键在于肩部的腋下与胸部连接处肌肉的拉动,带动肩膀、大臂、手肘的连动,从而引导重心足一边胯部和掌尖或足跟的转动。因此,肩引的力感要先于胯部和足部的力感,否则,就转不动,转不到位。肩引要有相应的速度,慢了就站不稳,形体也会歪斜。

感悟惯性流量:我们常说“发力无痕迹,去势无断口,起伏不定,旋转不停”,就是指足部运动产生的惯性,形体移动形成的流量。

惯性流量的产生有三大要素:形体移动的引导,重心足发力运动足开胯延伸,足部进足跟掌尖、退足尖掌跟的自然滚动配合。如果运动足的移动先于形体的移动,先于重心足的发力,就没有惯性。因此,运动足必须随形体的移动而移动,随重心足的发力而移动。

如果交换重心进足落跟掌尖,不迅速起跟用掌尖发力,退足落尖掌跟,不迅速起跟用掌尖发力,或不迅速起尖用掌跟发力,就会出现形体移动的断口。这种断口,使形体移动失去动力,失去速度,失去流量。因此,要消除断口,必须做到用形体的移动来引导重心足发力,用重心足的发力来推动形体和运动足的移动。

练舞练舞,就是练形体的移动,用形体的移动来带动足部的移动。

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