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跳舞,给你36个理由够不够?

 舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张,从而得到安神定志的效果。

   据说,一周跳舞3个小时以上,可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险;而一周跳舞7个小时以上,可以降低百分之20的乳腺癌患病率。

   跳舞与不跳舞的人,在每天看来是没有什么区别的。但是5年或者10年之后,区别也就可想而知了。

跳舞,给你36个理由够不够?

1.延长寿命

2.加强心肌和提高心肺功能

3.提高心脏每次泵血量

4.提高氧气在身体内运输能力

5.改善身体血液循环

6.增加毛细血管数量

7.降低甘油三酸脂

8.提高改善肝脏功能

9.增强肠胃消化能力,缓解便秘

10.增强肌体免疫系统

11.缓解紧张情绪和压力,缓解焦虑

12.增将骨骼肌,改善肌肉质量

13.减少和预防冠状动脉疾病

14减少和预防癌症

15.减少动脉硬化症

16.提高高密度脂蛋白,减低低密度脂蛋白

17.降低血清胆固醇

18.提高血液的碱性平衡

19.改善骨骼的新陈代谢

20.改善睡眠质量,提高精力

21.增强身体机能和心肺系统功能

22.增加肺活量,减轻对二氧化碳的敏感度

23.减少骨质疏松,提高骨骼密度

24.提高肌肉耐力和力量和身体耐力

25.提高身体灵活性和柔软性

26.提高自信心和运动表现力

27.提高身体协调能力和平衡能力

28.燃烧更多的脂肪,改善身体体态

29.延缓衰老

30.提高肌体能量

31.提高注意力和精力,改进生活品质

32.改善皮肤的代谢和循环

33.提高肌体的灵敏性

34.延缓或减轻关节炎

35.舞蹈健身意味着你的身体正在与同龄人拉开距离!

36.跳舞健身意味着别人70岁已在床上或不能自理,你身体却很灵活,行动自如

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