要学正宗鬼步舞
就来鬼步舞教学基础舞步网

鬼步舞52步慢动作分解教学教程

点击获取600G现代舞蹈教学视频大全

“把身体打开”学跳肚皮舞过程中的必修功课

关节的柔韧性:

肚皮舞中经常可以看到许多漂亮灵巧的肩部动作,比如绕肩、点肩、肩西米等等,还有一些手臂动作,比如大波浪、蛇手臂、柔臂等等也都需要肩部的主动参与,而要做好所有肚皮舞肩膀动作,第一步就是肩膀的柔韧性练习。

肘关节的柔韧性:

不要忽视了手肘关节,它可是决定你手臂动作是否优美的一个重要因素哦,特别是在部落风肚皮舞中,鬼魅般灵动手臂动作绝对需要灵活自如的肘关节。另外,如果肘关节不灵活,跳舞时手臂会显得很僵硬,使观赏效果大打折扣。

手指、手腕的柔韧性:

生动的手部动作,可以大大增强舞蹈的表现力,达于指尖的柔美,方能体现女性的细腻温婉,手腕的灵活转动,每一个指节如同流水般地起伏律动,用手来表现水的灵动、火的炽烈、落叶的飘逸 这一切都需要经常地做一些手指、手腕的柔韧性练习。

脊椎的柔韧性:

包含颈椎、胸椎、腰椎,三者各自前、后、左、右的柔韧度,是做好肚皮舞主干动作的基础。平常没有做好颈部的拉伸训练,就不能一下子学好甩发技巧;平时不拉伸胸部前后左右的开度,就别想一下子转出漂亮的水平圆胸;平时不练习腰椎的柔韧,就别想学Rachel那么从容地完成一个波澜不惊的90度后腰。

腰腹、背部肌肉柔韧性:

腰腹动作是肚皮舞的重要组成部分,除了脊椎、骨盆的参与,更少不了肌肉的作用,同样的水平圆胯、同样的胯8字、同样的身体波浪,你会发现有的人做的幅度大、很清晰,有的人幅度小、很模糊,这多半取决于腰部肌肉是否足够伸展。腰腹、背部的多层次肌肉群,需要有针对性的伸展训练。

赞(0)
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址