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少年最简单的鬼步舞慢动作

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跳舞时究竟该怎么呼吸?你做对了吗?

在跳舞过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发挥到极致。反之,在跳舞过程中,舞者的呼吸断断续续,动作就会僵硬,不连贯,缺乏表现力。学会把握呼吸节奏是舞者必须掌握的技能。

正确呼吸给予舞蹈生命力

舞蹈属于直观艺术,舞者通过肢体表现情感,使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上,随着情绪的产生和变化,配合动作的起伏,这样才能有助于充分、自如地连接动作,带动感情,形成完美的流动艺术,给观众以舒展、身体轻盈的印象。舞者们只有掌握了正确的呼吸方法,才能把握动作的内在力量,并解放身体各部位,使肌肉充分舒张、收缩,动作更松弛、流畅。

舞蹈中正确的呼吸方法

吸气时,腹部肌肉既不向里紧收也不向外挺出,同时胸腔向两旁扩展。呼气时,小腹保持良性收紧,只有这样,才能使形体始终处于自然、可控的状态。舞者掌握正确的呼吸方法还有利于完成和提高动作技巧。比如 :跳跃、前进、后退、下降等动作,在蹬地离地发力的同时,采用快捷吸气 ;身体在空中或变换姿势造型时,采用控制呼吸,在动作完成后,落地时再呼气等。

再比如 :

旋转时,吸气、蓄气贯穿整个动作的始终,直到整个动作完成后再呼气,这就增加了旋转动作的稳定感。当做姿态性控制动作或组合时,一般采用慢吸、蓄气、慢呼的呼气方法,这样有助于平衡时间,使动作更具美感。当进行有规律、有节奏的舞蹈运动时,应采用口鼻呼吸,同时加大呼吸深度,提高换气交换频率,还应该根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合。

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