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为什么跳舞的人还会猝死,90%人和这些动作有关

都说跳舞的人会长寿,可是为什么跳舞的人当中也会有人发生猝死,想想这个地方你就知道该是哪些舞蹈动作不到位,这就是肩颈部位一定要加强运动。

为何90%的人猝死

都与肩颈堵了有关呢

看完下面的介绍

你就明白了

肩颈堵了,这些问题就来了

肩颈堵了——头疼,头晕了

肩颈堵了——血压上来了

肩颈堵了——睡眠不好,多梦了

肩颈堵了——影响记忆力

肩颈堵了——“富贵包”就出来了,头都不能后仰了

肩颈堵了——脑部供血不足,导致各方面问题来了

颈是大脑的总开关

也是毒素最容易堆积的地方

从解剖结构来说,颈椎有七节,神经连接头面部,还有两条大动脉,是气血供应头部的主要通道

在中医中,人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都要从肩颈经过

所以说, 肩颈是大脑的总开关,上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。但由于人体循环是从上往下,颈椎又是脊柱中最灵活、活动频率最高的部分,很容易出现气血不畅,一旦气血不畅,血液中的毒素堆积在肩颈,就会造成肩颈硬化、衰老

从中医角度讲,人体分为三焦,分别是上焦主“气循环”、中焦主“血循环”,下焦主“水循环”。肩颈属于上焦,首当其冲的就是气循环,气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排

肩颈酸痛超过1年

大脑会萎缩5%~11%

很多平时久坐的人来说

动一动肩颈

就感到酸痛得要命

其实身体劳累首先会反应在肩颈上

而研究发现

只要酸痛超过1年

大脑就会萎缩5%~11%

人体的衰老也是从肩颈开始的

很多人都怕老,其实人体的衰老就是从肩颈开始的。颈椎就像一棵大树的根部,当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素, 尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。

最直观的感受就是

脖子一粗

肩背一厚

女人的老态就出来了

而且毒素堆积在肩颈后:使血液无法很好的输送到头面部,就会引起头晕、头痛、大脑缺氧,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等

颈部虽然只占了全身短短的一截,但可称得上是“第二个大脑”。一旦堵塞,还会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题

如何疏通被堵的肩颈

只要坚持做下面的

1分钟肩颈操

就可逐渐打通

1、肩膀外旋

屈肘90度,端拳贴身,拳心向上

然后肘尖不动,小臂向外摆

肩关节即为外旋

2、后扶下蹲

背靠桌子站立,双手后扶于桌边

反复做适度下蹲动作

以加强肩关节的后伸活动

3、两手抱头

两手紧抱后脑

两肘拉开,与身体平行

两肘再收拢,夹住头部

周而复始

4、展臂站立

双臂伸直,自然下垂

手臂向上用力抬起

手心向下

到最大限度后停10秒钟

然后回原处,反复进行

5、扩胸分肩

两手臂折叠,放于胸前

两肘与肩平,手背在上

掌心朝下

然后手臂展开,分开双肩

展开时吸气,回收时呼气

6、后伸摸脊

自然站立,手臂向后

用中指触摸脊柱

手指由下逐渐向上走

达到最大限度后呆住不动

两分钟后再缓缓向下

反复进行,逐渐增加高度

7、手指爬墙

面对墙壁站立

抬起手臂

用手指沿墙缓缓向上爬动

使上肢尽量高举

达到最大限度

然后徐徐向下回原处

反复进行,逐渐增加高度

8、旋肩画圈

站立,上肢自然下垂

手臂伸直

然后手臂由前向上向后画圈

幅度由小到大

反复数遍

需要提醒的是

以上8个动作不必每次都做全

可根据个人情况进行选择

每天3~5次

每个动作至少做30次

再说两句

肩颈是人体的上半身十字路口,是气血运行的十字路!

所以要解决气血问题,必须先疏通各条经络,经络通万病不生!

一开始做这些动作,可能没习惯,会有点疼,

必须忍一忍,坚持下来定能见到成效。

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