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中老年跳舞还有13大禁忌呢,你知道吗?

跳舞对中老年人来说是件大好事。但是世间没有绝对的事物,在尽享舞蹈带来的幸福、快乐、健康的同时,还必须注意以下13大禁忌:

1、年纪大了跳舞的目的是为了健身,千万不要过量。

2、舞蹈虽好,但也要量力而行,最好不要带病跳舞。要在医生的指导下进行。

3、要选择较好的场地进行,远离条件差拥挤的舞场。

4、要选择适当的舞曲,不要选择过于剧烈的舞曲。

5、要选择适合的软底鞋和随身的和适服装,不要穿硬底鞋和 弹性差的服装。

6、要戒烟限酒,不得酒后跳舞,更不能酒醉起舞。

7、既不空腹起舞也不饱腹跳舞。

8、不要争强好胜,不要选择动作剧烈、幅度过大、复杂花哨的舞曲。

9、出汗后注意保暖,更不能冷水擦身。

10、跳舞的目的是为了健身,坚决排除不健康的杂念

11、要尊重他人,着装整洁,文明礼貌。

12、尽管是为了健身,也要选择好的老师,练好基本功。

13、不结交固定舞伴,但在提高阶段或参加比赛舞伴要相对固定。

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