要学正宗鬼步舞
就来鬼步舞教学基础舞步网

初学者鬼步舞技巧慢速分解

点击获取600G现代舞蹈教学视频大全

拉丁舞手位运用技巧~

手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动,导致手不知道该如何去做,为此我来谈一下我多年的心得,让大家共享!

在做手部动作时,有很多人都是用小臂发力的,这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上,发力的时候身体产生扭转,胯在前面的那边手臂应向后张开,起手时,手在身体的后方起,下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的,那他是怎样在身体后方起,在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位,所以不要用手去做移动,手一直在身体的后方,凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分,我们在做动作的时候,所有东西必须延伸到极限,但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头!用身体去跳舞。

要点一:拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样,拉丁舞的手部动作是一下子到位的,不能控制着去做,延长在动作结束之后。

要点二:手部动作不是单独做的,手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外,如:旋转前,要做欲左先右),所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。

要点三:手部动作是身体的延续,所以手部不是自己去做,而是依靠身体的带动到达预定位置。

很多人觉得自己肩膀肉多,也有人觉得自己手臂手多。我只能说,跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个难学点~

关键处(1)肩膀带动:拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,你的手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动,而是用肩膀带动的。怎样带动,这需要很深的理解和坚持的练习,前期练习肩膀会很痛很酸,习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀,不是让你把肩膀往上耸,那是错误的。

关键处(2)手臂摆动:手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动,跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?拉丁舞的手,坚韧有力,速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分,另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直,除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等,就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指,一定要跟随速度摆好姿势,灵活运用手腕。

学习拉丁有一段时间了,是一种很不错的健身方式。这么累,但是心情总算还不错,这是一种能给你积极的,阳光的生活力量的活动。

1.恰恰的特点在于动静结合,截止感强,力与美的结合。音乐风格铿锵有力,风趣活泼。

2.男女伴自身身体内部的对抗:简单地说就是欲进先退,欲左先右;

3.男伴更多的是引导整个套路流程的运行,但是不过多地表现,因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型,展示性感,因而动作花样较多,变化频繁。

4.练习时,先练习身体下半部分的动作,再加上手臂的动作。

5.腰部转动:拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转,左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把手上,将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。

6.屁股的作用:跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的,跳拉丁舞的时候屁股要夹紧,同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!

7.腿要直,无论出脚收脚,都不能离开地面,要脚尖用力捻着地面走。

8.肩膀带动:拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。

拉丁双人基础

用力原理

一、姿势

在双人搭配中,无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲,形成一个弧线。以双方的手为中心,在移动的过程中,保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳,当两人有接触点的时候,从接触点到背是圆弧形,这样才可以带动到对方。

二、用力原理

双人搭配的用力有2种:扣和挤压。扣:当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的,是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候,用扣的力量。挤压:是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候,才会产生积压的力量。注意:这里指的运动方向是两人方向不一样,如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下,不会持续,挤压后迅速变回扣的力量。

三、示例

以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时,女生力量向后,感觉男生的手是一堵墙,女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时,女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体,女生力量往右,男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。

四、用力的程度

用力程度要适当,以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀,力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具,不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大,双方必须能站在自己的重心上,不能光依靠舞伴的力量来站稳。

五、个人体会

在做原地换重心的时候,如何把力量从一个脚的脚跟交换到另一个脚的脚掌,我觉得一定要使用中段的力量和背部肌肉的压缩。就可以把中心很好的进行交换。

赞(0)
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址