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标准舞的移动是靠摆动来完成的

标准舞的移动(探戈除外)决不是走路式的移动,而是以身体的摆动来完成的。

标准舞运步技术动作要领分析

A.前进步技术动作要领

① 右足主力脚压地的同时注入向前的意识。

② 摆动身体,左足脚尖向前滑出。

③ 左足脚掌向前滑动,形成前腿直后腿曲形态,并开始后曲腿向

直腿转换。

④ 重心置于前脚跟和后脚尖之间。

⑤ 重心平移向前,形成前腿曲后腿直形态,重心继续前移。

⑥ 前脚掌平置于地,重心前移,前腿开始逐渐伸直。

⑦ 右脚随重心的前移收回,两腿成自然伸直形态

⑧ 身体继续平行前移直至重心完全压在前脚掌上。

B.后退步技术动作要领 

①右足主力脚前掌压地,身体重心保持在前。

②左足摆动腿平掌向后滑动,前腿开始弯曲。

③左足摆动腿脚尖向后滑动,前腿继续弯曲,重心开始后移。

④重心置于后脚尖和前脚跟之间,略有上升,两腿自然开式直立。

⑤后脚尖支撑,前脚随着重心后移脚跟滑动收回。后脚不得落跟。

⑥后脚掌支撑,重心继续后移,后腿开始弯曲,重心略有上升。

⑦后脚掌支撑,重心继续后移,后腿自然弯曲。

⑧重心后移,脚跟放下,重心压在后脚前掌上。

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