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终于知道为啥女人更长寿了!这10个原因才真值得学习!

从出生到老态龙钟的各阶段,女人的生命力都比男性更强,女人的平均寿命比男人多4-5年。85岁的人中,女人和男人的比例大致为6:4;100岁的人群中,这个比例提高到2:1;目前为止人类寿命的最长记录也是女人。

很多人会非常的纳闷,为什么会出现这样的情况?今天小编就跟大家分析一下女人整体都要比男人更长寿的原因。

10个原因值得学习

在不考虑先天、基因等天生因素外,研究人员发现,女性能长寿的这10个原因值得学习!

1

更注重健康

在面临同样疾病时,男性往往比女性更少去求医问药。

至于男性为何不愿看病,其中原因有很多,男性面临的社会压力更大一些,有些男性出于工作考虑,客观上没有太多时间。

当然,主观上忽视了自己的身体健康状况也是一个原因。

2

不良生活习惯少

除了就医态度消极外,很多男性生活习惯不好也是一个重要原因。

根据中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%!

此外,与男性喜欢高烈度酒不同,女性更倾向饮酒微醺。

有研究显示,俄罗斯男性远比女性寿命低,伏特加就是降低寿命的关键。

大家谨记:酗酒伤身,早点戒酒早开心。

3

更愿参与活动

老年女性更愿意融入到社区中,愿意和周围人玩在一块儿,也就更容易产生积极的情绪。

很多老年男性认为退休后应该做一些有技术含量的事,不愿意参加群体活动,社会融入度低,自然也不利于心理健康。

4

更爱运动

有16%的男性缺乏运动,而女性的这一比例仅为12.2%。也就是,中国的女性比男性要爱运动一些。

每天上班挤地铁,油腻中年男、大腹便便男确实不少,反而是身边女性朋友更注重身材和健康。

5

吃饭更慢

饮食习惯也与寿命长短有关。很多男性习惯狼吞虎咽或暴饮暴食,而女性更多是细嚼慢咽。因此,男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

6

更愿意主动释放情绪

女性在情绪释放方面也有优势,据统计,女人每天要说2万个字,男人每天最多说1万字。

说话可帮大脑代谢残余废气,吸收新鲜空气,降低氧化程度。

此外,哭泣能让我们及时宣泄情绪,很好地进行减压。但是,男性更愿意坚持“男儿有泪不轻弹”的理论。

7

吃得更健康

女性在外应酬的机会相对比男性少,更多在家吃饭,避免了糖分、盐分、油脂、酒精的过多摄入。

其实,如果需要经常在外吃饭,也可以点一些相对健康的菜品,注意荤素搭配。

8

危险行为少

报告显示,在导致死亡的40个主要原因中,有33个会导致男性预期寿命低于女性。

比如,2016年,一名30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%;2016年全球自杀死亡率,男性比女性高75%;15岁以上人口的道路交通事故死亡率,男性约为女性的两倍;男性因凶杀案导致的死亡率也是女性的数倍。

9

更关爱自己

很多专家表示,在参加过的很多次广场咨询、义诊活动中,来保健咨询的女性更多。而且,女病人比男病人更遵从医嘱。

10

更容易满足

英国伦敦大学心理学教授布丽兹博士组织的一项调查显示,超过三分之一的女性给自己的幸福指数打了高分。

研究者之一考恩说:“因为很小的东西都能让女性满足,所以她们容易幸福。”

男人该向女人学6件事

1

喝热水

男性体内阳气较盛,喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火,但长期以来容易导致脾胃虚寒。

因此,建议男性也要多饮温水。尤其早晚,一定要多喝温热的水,早喝有助于阳气生发,晚喝有助于睡眠。

2

养花草

对于急性子的男人来说,摆弄花草可以培养耐心,还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。

应酬多的男性养茉莉花,其中的芳樟醇帮助身体分解酒精成分;经常熬夜的男性养一盆薄荷,会让人在夜间工作更有效率。

3

称体重

体重是许多慢性病发病的“晴雨表”,应至少每个月称一次,并保证自己的身体质量指数在正常范围内。

4

多运动

把一天半小时的锻炼计划,分成6个5分钟,会好实现的多。可以做包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等在内的多项小运动。

5

多泡脚

保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚,脚底密布着各种穴位,如果能在泡脚后对脚心、脚趾进行适当按摩,还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。

6

撒撒娇

人的情感就是一道大坝,水位高了就需要泄洪。男人应该像女人一样,勇敢表现自己的情感。

和心爱的人在一起时经常撒撒娇,毕竟,有真情实感的男人更招人爱,也容易成功。

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