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鬼步舞轻云蔽月慢动作分解

最流行的鬼步舞音乐歌曲大全

注意了!因为跳舞有很多人失业了,你还在跳舞吗?

没有什么比健康更快乐的了,虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

也许你因为跳舞睡得越来越好,吃得越来越香,但是别忘了,那些你们一年甚至好几年没有拜访的白衣天使,还在医院静静守候着你……或者说你的Money。

快来看看,跳舞的你是怎么一步一步让白衣天使活不下去的。

跳舞减少近视率

闭上眼睛感受音乐的时候,让长期疲劳的眼睛得到很好的放松,这对眼睛是很好的放松休息。对于各大美女来说,长期跳舞,可大大降低近视率。

跳舞让你远离颈部、肩部、脊椎的问题

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,而跳舞能够很好的帮助办公族改善肩颈问题,长期坚持跳舞会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

跳舞强化心脏和心血管功能

坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。

另外,高强度舞蹈训练会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。

通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

跳舞提高血液质量

有了强大的心脏血管系统,舞者的血液质量也好于常人,身体对长期高强度舞蹈训练发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

跳舞可增大肺活量

长期练习舞使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的舞蹈训练可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跳舞后没有复发,不知道有没有关系?

跳舞让肠胃吸收好

跳舞使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。

跳舞可防止骨质疏松

长期跳舞可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个秒杀小鲜肉的耄耋舞蹈老人就知道舞者的骨骼有多健壮了。

跳舞的疗愈力量,会让你越来越健康,远离医院;跳舞后还能让你寻找到,属于你内在深处最真实的自己!

愿你我都能体会舞的独有之美,在舞蹈室这一方小小的世界里:找到自己,认识自己,爱上自己。

快乐跳舞吧!

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