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吃一口没关系,吃三年慢性自杀:你每天吃的东西,正在毁掉你!!!

有这样一句话:心情不好的时候,就吃点甜食。

其实,这不仅仅是一句矫情性的治愈美句。有研究表明,甜食,真的会影响人的情绪。

糖类的“洗白”经历

不容置疑,含糖食物在个人机体的生命活动中具有重要的作用。

但是,摄糖一旦过度,将会为人体带来极大的“甜蜜负担”。

 

上个世纪60年代起,美国的肥胖、冠心病和糖尿病的发病率逐渐升高。当时有一些研究认为,饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。

常吃糖,毁全身

含糖食物就像一个裹挟着慢性毒药的软糖,吃起来甜,但是一点点渗透脾脏,最后蚁穴溃堤。

对于女性来说,长期吃高糖的人,患乳腺癌的发病率会更高。不仅如此,摄糖过多容易毁全身。

一毁牙齿。吃糖容易患龋齿,这是全民都知道的常识,这也是国家以强制执行式下发文件的直接缘由。

二毁大脑。《生理学杂志》曾经刊登一项研究,果糖会降低大脑功能,导致记忆力下降。

三毁胆囊。糖摄入过量,会加快胆固醇的积累,而过多的胆固醇又容易致使形成胆固醇结石。

四毁骨骼。尤其是对于小朋友来说,糖是一种不含钙的酸性食品,吃糖过多,会消耗人体中的钙元素,导致缺钙,从而出现骨质变软的情况。

五毁血管。甜食会升高血液中的甘油三酯,使得血液黏稠度增加,容易血脂高,甚至形成血栓。

六毁胰岛。高糖饮食,虽然不会直接导致糖尿病,但是会加重胰腺胰岛负担,增加了患糖尿病的风险。

七毁皮肤。糖对脸上的胶原蛋白有糖化作用,从而导致皮肤弹性降低,肤色发黄,更容易显老。

八毁身材。如果糖的摄入量超过身体使用量,就会转化为脂肪储存,引起肥胖,让身材变形。

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