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中老年鬼步舞教学分解动作

中老年跳舞时身体僵硬怎么办?

跳舞身体僵硬的处理方法 开始练习舞蹈的时候你可能避免不了身体时而的僵硬。但是到了上台表演比赛的时候,舞蹈中身体的僵硬就是致命的。我们该如何通过训练来避免这一难题呢?

舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度,也就是肌肉的控制力不好,错误的认为动作越大越好,所以就过度用力,造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳,很卖力,很认真,但仿佛是机器人在跳舞,却少了自然与柔美;

什么是控制力?控制来源于先天,但控制力却是通过后天的练习达到的,顾名思义控制力也就是控制力度的能力,其实是一种驾驭自己身体收放的能力;

控制力是舞蹈中很重要的一种能力,撑握好了这种力量应用的方法,就可以让你的舞蹈行云流水,自然迷人;

有些人错误的认为身体越有力,控制力就越好,却不知道何时收,何时应该放,何时动作应该大,何时动作应该小,其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。

记得试一下,练习的时候放松自己的心,放松自己的身体做出合适的音乐的动作,经过一定时间的专业系统的练习你的舞蹈一定会美到吓自己一跳~

跳舞有三样东西最重要

1、镜子。可以照到全身的镜子,它可以帮你纠正错误,提高舞感,很多初学者都觉得跳舞嘛..不就是跟着拍子做动作就可以,其实不是,如果你想跳的好看,你必须有一面镜子,否则等你的错误动作成型以后.就很难纠正了。

2、音乐。记得无论跳什么舞,一定要把音乐开开,千万不能把跳舞当成做广播体操,那不是做做动作就可以的.即使不会跳,也要让身体和音乐形成一种互动和习惯,慢慢的学会抓拍子和鼓点。

3、比较合适的衣服。不管你学什么舞,都必须学会有该种舞的装备,比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼,那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子,想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护,想学house就得有一双好鞋,耐磨。学中国舞就需要贴身专业的练功服。

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