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中老年朋友跳舞的这些禁忌,你不得不知

这些跳舞的禁忌,不仅适合于夏天,其他季节跳舞大家也要注意:

①中老年人不宜跳过于激烈的舞。                     

老年人心血管弹性较差,过于剧烈易使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧,心跳加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。

②中老年人不要饱腹起舞。

老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。

③中老年人切忌酒后起舞。

酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起舞会诱发心绞痛及脑意外。

④中老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。

夏季更应该选择空气流畅、人流较少的舞场。

⑤中老年人不要穿硬底鞋。

舞场地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒造成扭伤或发生骨折。同时,硬底鞋弹性差,地面反作用力大,对于腿肌腱和关节组织也有损害。

⑥中老年人身体不舒服时切莫跳舞。

有的老年舞友,已经患了感冒,身体不舒服,还要坚持跳舞,误以为跳舞出汗,可以缓解感冒病情,其实,恰恰相反。患感冒后,应多喝水、多休息,这样才便于恢复健康。

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