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每天这样做1分钟,7天后血管年轻9岁!速看~

惊人奇效!

日本健康专家的绝招:

每次一分钟,

一周后血管就年轻9岁!

▲池谷敏郎 日本东京名医,著有《血管力》一书。

30年心血发明,7天让血管回春!

许多人认为有效的运动,就是要换上休闲运动服装,到户外或上健身房,花个半小时一小时运动才算数,因此常常以忙碌为借口给自己推脱了,小心如果久坐不动的话,血管老化,疾病就会找上门。

日本名医池谷敏郎,以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。

这套操就叫:原地小跑步体操。

这是池谷敏郎耗时30年心血所发明,只要一点时间、空间便能进行的简单运动。

不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……

原地小跑步体操现在可是风靡日本,日本女性很多都靠做这个体操来保养身材。

原地小跑步体操怎么做?

首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部得用力挺着,脚尖垫起来用小跑步的方式,原地小跑步。

一天3次,每次1分钟。

进行原地小跑步体操时,血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,因此,能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

赶紧试一试吧,别忘了分享给朋友们这个简单又实用的好方法!!

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