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跳舞究竟能让你年轻几岁?答案太科学了!

长期跳舞对于心、肺功能都有很大的锻炼作用。

跳舞可以推动人体血液流动、挤压血管,是简单的“血管体操”;同时运动肌肉韧带,有助于保持肌肉总量和韧带的强度。跳舞的时候需要消耗热量,消耗掉体内多余的脂肪。

1、增强心血管功能

跳舞能增强血管弹性、通畅血液循环,减少血管破裂的可能性,增强心脏功能,使心脏慢而有力。从而预防三高,降低心肌梗塞风险。

跳舞可以帮助我们控制体重,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用。

2、增强大脑功能

坚持跳舞能消除疲劳,精神愉快,强健身体,提高智慧。随着年龄的增长,人的记忆力也在退化,长时间待在电脑前,大脑会感觉不清晰。跳舞之后,大脑思维活动变得活跃了,明显缓解大脑疲劳,减缓记忆衰退。

3、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑的功能。

4、精神快乐

运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,有益于心理健康。

5、体形美丽

跳舞之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了,有助于保持我们优美的形体。

6、增强视力

每周练舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

舞蹈是否能提升气质因人而异,有些人很有气质但并不是学舞蹈学的,有人学了几年的舞蹈根本看不出来。塑身型跟你学什么舞蹈有关,不过舞蹈确实对身体有好处,提高自身的平衡能力,反应能力,还能增加耐力,跳舞出汗后对皮肤也有好处,排毒。

生命在于运动,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,促进身体健康,从而达到延年益寿的良好效果!

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