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鬼步舞视频基本步曳步舞教程6个基本动作

最全拉筋方法,正确拉筋,无论跳不跳舞都该看看

从出生的时候,可以随随便便啃啃自己的脚趾头,到最后弯腰拉住脚都显得困难,就是一种老化,这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果,另外一方面也说明缺乏锻炼。

有些七十的老太还可以举腿贴额头,八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作,一切的一切都说明,筋完全是可以通过锻炼软化、拉伸,保持弹性的,从而让整个身体都保持年轻态。

下面9招正确拉筋的方法,无论你跳不跳舞都应该看看。

看这些技术动作我们来说说拉筋的好处

对于跳舞的你来说,拉筋似乎是一门必修课程

但对于不跳舞的人,拉筋的好处也是多多的

步伐轻盈、动作自如,总会给人年轻的感觉,哪怕你已经六七十岁;关节僵硬、动作缓慢,总会给人未老先衰的感觉,哪怕你才二三十岁。现在很多人是三十岁的年纪,六十岁的身体。现代化的办公,让我们不得不整天面对电脑,接受传真机、复印机、显示器等等的辐射危害,一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态,韧带也随着老化了。

人就像一台机器,长期不动,容易生锈,运转起来也不灵活,不是这里卡住了,就是那里动起来不畅快了。所以我们就要时不时开动这个机器,小时候老师经常教育我们说脑子不动会生锈,其实,身体不动更容易生锈。

随著年龄增长,筋越来越硬化,弹性系数越来越差,筋骨就越不能张开,炁血经脉当然越来越不通畅,而导致容易生病。若能用炁沉丹田软化筋骨,再把筋拉开,炁血通流无阻,自然神清气爽,就不容易疲累生病了。

事实上,现代的坐椅设计是错误的,因为有向後斜躺的设计,造成一般人的坐姿普遍让骨盆有往後倾斜的习惯,久而久之,腰尾椎因为骨盆的倾斜而随著倾斜而且硬化造成尾椎无法拉直,只要尾闾不中正,督脉受到挤压而让炁脉堵塞,神气难从丹田往下後挤上背椎而贯顶,使得身心容易疲乏。

发现拉筋的好处之後,就养成每天睡前醒後,在床上拉筋看书的好习惯,边拉筋边看书,增长见闻又健康,各位不妨也试试,相当不错喔!

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