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随着冬季气温变得越来越低,相信有一部分朋友已经放弃跳舞锻炼了。但是冬季跳舞好处多多,你看下面这四点,大家可一定要坚持跳舞哦!

1、提升抗寒能力

冬季选择跳舞,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,导致新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,能让身体十分舒适。

同时,跳舞能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季跳舞的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。

2、增强身体抵抗疾病的能力

冬季跳舞锻炼,身体不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。

所以坚持冬季跳舞锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤等疾病。

俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

3、减肥塑形,保持好身材

冬季寒冷,身体脂肪含量较其他季节有所增长,如果不及时控制就会导致发胖。

所以选择跳舞不仅可以减肥,还可以拉伸线条,完美塑形哦!来年春天,完美的身材一定可以让身边的朋友羡慕不已!

4、解除累积的紧张和压力

冬季跳舞可以解除累积的紧张和压力,避免心情低落。跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。

据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐跳15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。尤其是寒冷的冬天,心情都会因为环境受到影响,跳起来吧,你就会感觉越跳越开心的。

如果冬天你还在坚持跳舞,却发现一起坚持的舞友越来越少了,那就把这篇文章发给她们看看!冬天也别荒废了舞蹈哦!

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