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鬼步舞基本舞步教学分解动作

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一周跳广场舞3次

–可以预防老年痴呆

一周跳广场舞3小时以上

–降低患心血管疾病风险

一周跳广场舞7小时以上

–乳腺癌患病率降低20%

跳舞的好处实在太多

以上这些仅仅只是一小部分

所以坚持跳舞,你会得到更多                                

1、跳舞保护心脏,增强心脏的功能。

2、跳舞保护血管,减少血管破裂的几率。

3、跳舞保护肌肉,强筋健腿,使关节更加灵活。               

4、跳舞促进血液循环,加快新陈代谢。

5、跳舞保护胃肠,增加食欲,预防高血压,肥胖症。                                 

6、跳舞保护大脑,使大脑思维变得活跃,消除大脑疲劳。

7、跳舞缓解情绪,放松状态,带来快乐。

8、跳舞缓解心慌心悸,降低血压。

9、跳舞减少腹部的脂肪,保持身材苗条。

10、跳舞降低心肌梗塞风险,减少血凝块的形成。

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