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天气冷总是感到懒懒的,

吃得多又动得少,

却又是摄取最多热量的时期,

一个不小心一冬天积攒的脂肪

到春夏都冒出来见人了

真的好尴尬

其实冬天越冷越要跳舞

况且坚持跳舞好处多多

只是你不知道而已

减肥塑形,保持好身材

冬季寒冷,身体脂肪含量较其他季节有所增长,如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧,不仅可以减肥,还可以拉伸线条,完美塑形哦!来年春天夏天,完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦~

更能认真做好热身

充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分,上来就进行下腰,踢腿等高强度训练,极容易导致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程,颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。

抵抗力增加

冬天跳舞能加强身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强。常在冬天跳舞的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低,而且通常也比较不会感冒。

运动起来更开心

天气冷的时候,潮湿与燥热感减轻,而这会刺激寒冷的机制。身体会产生更多热能对应,并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」,所以冬天运动会很开心!

比较不怕冷!

习惯于天气冷时跳舞的人,通常比较不怕冷,比较有御寒能力!在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境,而且同时也可以提升你的「意志力」,在这个随时都想躺下的天气中,愿意出门健身,说真的,连自己都会觉得自己很了不起啊。

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