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鬼步舞教学专辑 飘飘范儿鬼步舞专辑

手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位,对手部反射区进行按摩,能调整脏腑器官的功能,起到养生保健的作用。其实,养生并没有那么复杂,一双手就可以搞定!

1、虎口平击

(面部疾病)

动作要领: 双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:缓解视力模糊,鼻炎,牙疼;对预防感冒有非常好的效果。

2、手掌侧击

(防止骨退化)

动作要领: 双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:缓解头痛、颈痛; 对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳击掌心

(疲劳)

动作要领: 一手握拳,一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:提神消除疲劳。

4、十指交叉互击

(手足麻木)

动作要领: 双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5、手腕互击

(心肺疾病)

动作要领: 两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

6、手背互击

(内脏机能)

动作要领: 两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:可有效调整内脏机能,预防五脏六腑疾病的发生。

贵在坚持!

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