【女人衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
【生气对女性的伤害】
①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
【女人越吃越年轻的食物】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。
【女人贫血吃什么补血最快】
①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。
③面筋:含大量的铁质。
④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干:铁质含量高。
【10种女人最易得乳腺疾病】
①乳腺增生多年不愈,
②反复做人工流产手术,
③常用激素类药品或化妆品,
④有乳腺疾病家族史,
⑤未哺乳或哺乳过长,
⑥肥胖或过多摄入脂肪,
⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,
⑧反复长期接触各种放射线,
⑨独身未育或婚后不育,
⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
【补气血:山药红枣羹】
每个月的那几天还可以加些红糖。
做法:①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。
②将红枣洗净,装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10–15分钟就好!
【保养乳房的5类营养食物】
①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,
②补充水分:适量即可,
③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,
④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,
⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
【生姜红枣水冲鸡蛋】
早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。
【对女人有益的五种怪味食物】
①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)
②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺、卵巢疾病,乌发)
③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼)
④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)
⑤香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)
【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;
②红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
③红糖泡人参,可调理气息,改善低血压;
④生姜红糖水,治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。
永远不变黄脸婆必须吃这6样
木瓜红枣蜜:补血养颜;
花生芝麻糊:抗衰老;
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
常食花粉远离皱纹;
细肤美颜吃点牡蛎。
【女性防寒小窍门】
①日照充足时进行户外活动;
②早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
③食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
④天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
⑤喝红茶可抗寒;
⑥早晨喝热粥,如小米粥。
【祛掉黄褐斑,疏肝健脾是根本】
山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月会见到效果。
此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果蔬菜,少辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
【女人喝红酒的好处】
①增进食欲
②适当饮用有滋补作用
③有助消化,防治便秘
④有美容抗衰老的作用
⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉
⑥利尿,防止水肿
⑦杀菌作用
⑧能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
【对女人最好的7大汤粥】
①银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;
③当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;
④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化;
⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥;
⑦黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!
【女人一生受用的六种米】
粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。