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舞蹈鬼步舞的教学分解动作

这些“长寿基因”你有几个

1、跳舞之后,性格开朗,喜欢交朋友

研究表明,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22%。

2、跳舞之后,觉得自己比实际年龄年轻

长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

3、跳舞之后,拉得爽,不便秘

中医讲“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”意思是保持大便通畅而无积滞,能减少身体不适,有益于健康长寿。

4、跳舞之后,相对清澈、充沛的尿液

如果每日小便几次,且尿液呈淡黄色,不浑浊说明身体的水分充足,身体是非常健康,而且肾脏健康。

5、跳舞之后,想得开,不为琐事斤斤计较

中医常说,“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”,意思是指坏情绪正在伤害我们的身体!

6、跳舞之后,头发光亮茂盛,皮肤有弹性

头发的光亮说明你吃的好,有营养,而且吸收的好,指甲红润无棱说明气血强,不缺钙,也说明内分泌的正常。皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。

7、跳舞之后,夜起少,睡眠好

夜间起的次数少甚至不起说明睡得香甜,属于深度睡眠,只有达到深度睡眠,身体恢复的速度才会加快,消除一天的疲劳与不适。

8、跳舞之后,稳定的体重

中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定,说明身体非常健康。

跳舞半年之后你注定会出现这种长寿“基因”,这就是舞蹈为什么会延长你生命的原因。

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