鬼步舞分解动作教学 新手学鬼步舞的基本功

跳舞能预防心脏病

跳舞能减少患心脏病的风险，研究表明喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。在跳舞的时候有助于身体进行血液循环，提高心脏机能，防止血栓的形成，而血栓则是心脏病诱发的重要原因之一。

跳舞能预防糖尿病

跳舞本身可以让人获得全身心的体力锻炼。实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗为人处于安静状态下的3～4倍，能加速周身血液循环，跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞能预防高血压

运动能引起血管舒张和收缩，使得血压下降，科学研究表明如果高血压患者进行科学锻炼，血压可以下降10毫米汞柱，这相当于你可以少吃一种抗高血压的药！

跳舞能预防老年痴呆症

跳舞能促进大脑发育，改善大脑机能，有助于智力开发。在跳舞的过程中因为要熟记每个动作、要领，大脑就会越来灵活。这些潜移默化的变化会让你远离老年痴呆症、中风等常见疾病。

跳舞的好处实在太多了，相信每个跳舞的人都深有体会！坚持跳下去，你会迎来一个崭新的自己！