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鬼步舞分解动作教学 新手学鬼步舞的基本功

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跳舞能预防心脏病

跳舞能减少患心脏病的风险,研究表明喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。在跳舞的时候有助于身体进行血液循环,提高心脏机能,防止血栓的形成,而血栓则是心脏病诱发的重要原因之一。

跳舞能预防糖尿病

跳舞本身可以让人获得全身心的体力锻炼。实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗为人处于安静状态下的3~4倍,能加速周身血液循环,跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞能预防高血压

运动能引起血管舒张和收缩,使得血压下降,科学研究表明如果高血压患者进行科学锻炼,血压可以下降10毫米汞柱,这相当于你可以少吃一种抗高血压的药!

跳舞能预防老年痴呆症

跳舞能促进大脑发育,改善大脑机能,有助于智力开发。在跳舞的过程中因为要熟记每个动作、要领,大脑就会越来灵活。这些潜移默化的变化会让你远离老年痴呆症、中风等常见疾病。

跳舞的好处实在太多了,相信每个跳舞的人都深有体会!坚持跳下去,你会迎来一个崭新的自己!

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