人到了中老年,似乎比年轻时更喜欢颜色鲜艳的衣服,更想看上去年轻、时尚。其实,只要做好这一件事,就能让你开心快乐显年轻,那就是——跳舞!
跳舞的好处
1消除疲惫
随着年纪的增长,感到越来越累。身子每天都很沉,做什么都没力气,也就没了兴趣,提不起劲。这种身体的不适会为生活添不少麻烦。
但是跳舞可以使人愉悦,舒缓精神压力。坚持下去会让身体越来越好,身体好全身都舒服。
2缓解身体僵硬
起床、弯腰、转身,总之只要移动身体,都感觉很痛。腰弯了、背驼了,身体越来越不灵活,甚至僵硬。
但是跳舞可以舒展筋骨,锻炼肌肉,让身体逐渐灵活起来!
3疏通全身经络
人到老年,除了想显年轻,也特别追求长寿,那跳舞就是一个很好的选择了。
因为舞蹈以腰部运动为其主要特点, 医学认为人体的十二条经脉中,大部分都与腰腹相通,腰部扭动,全身经络则动,这就增大了对全身锻炼的效果。
4减缓记忆衰退
人到老年,记性是越来越差了,刚在嘴边的事情,转头就忘。还常常注意力分散,看了会儿报纸,就开始打瞌睡。
但是跳舞可以帮助集中注意力,锻炼大脑,减缓记忆衰退。
5更有自信和气质
20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的女人天生爱美丽,那是一种骨子里流露出来的气质,优雅,也是一种心态,一种自信。
所以啊,坚持跳舞的女人不会老,还不赶紧开始跳起来!
6增加生活情趣
人到老年,总觉得生活比较无聊,没有了日常的工作,没有了同事之间的玩笑,生活一下就冷清了起来。
但是跳舞可以充实生活,增加生活的情趣,解除远离社会的那种孤独寂寞感,让跳舞成为健康心理的保护剂。
跳舞口诀
练舞中最缺的是追求
追求中最缺的是专注
专注中最缺的是技巧
技巧中最缺的是舞韵
舞韵中最缺的是舞感
舞感中最缺的是舞姿
舞姿中最缺的是飘逸
飘逸中最缺的是流动
流动中最缺的是升降
升降中最缺的是摆动
摆动中最缺的是倾斜
倾斜中最缺的是翻身
翻身中最缺的是运步
运步中最缺的是轻盈
轻盈中最缺的是弛松
弛松中最缺的是平衡
平衡中最缺的是默契
默契中最缺的是激情
激情中最缺的是节奏
节奏中最缺的是内涵
说的太好了,没想到学会跳舞,不仅能锻炼身体,还能长寿显年轻!这个方法你学会了吗?