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最流行的鬼步舞音乐歌曲大全

我30岁了还能跳舞么?

我年纪大了软度还能练么?

很多朋友还没有开始,就开始自我否定,第一步都没有踏出,何谈热爱,对于热爱的东西,人们都会具备一种能排除万难的能力!

巴西老人艾里奥从72岁起“零基础”学芭蕾,至今已坚持8年。他从小就有芭蕾舞梦,但因家境贫寒只能为生活奔波,直到退休后才全心投入学芭蕾舞。从对芭蕾舞一窍不通,到被舞校邀请表演,他说:“再晚开始都比不开始好。”你还在为梦想努力吗?

帅到飙泪的55岁保洁大爷

视网膜脱落,只有微弱光感,左眼几近失明

耳朵需要带着助听器才能听清音乐

因为喜欢舞蹈,49岁时开始自学

六年如一日练舞

现在的他,不仅完美模仿出了杰克逊的舞蹈,就连现代舞和民族舞都跳得有模有样,学校还颁给他现代舞特殊学士证书。

身体虽然不再年轻

但心态依然年轻

追逐梦想

年龄算什么

如果一个人想做什么,总会成功

梦想何时开始都不晚

以梦为马,不负韶华

毕竟,

每一个不曾起舞的日子,

都是对生命的辜负

中老年跳舞虽好,但要适度

中老年跳舞总的原则是,随著年龄增加,运动强度需要适当地降低。

1  50岁~60岁,求乐。

这个年龄段的中老年心肺功能相对较好,可以按照各自的兴趣爱好,选择节奏稍微欢快的舞蹈,比如探戈、恰恰舞、交谊舞等。运动幅度和频率可以稍快,达到中等强度运动,每天1~2小时即可。

2  60岁~70岁,求柔。

六七十岁的老人可选择扭秧歌、扇子舞等舞蹈,动作较为柔和,对腰、膝、踝等关节造成冲击较小,可避免运动疲劳性损伤的发生。

3  70岁以上,求动。

年纪较大的老人心肺机能明显下降,平衡感和柔韧性较差,发生运动损伤的风险增加,最好选择慢三、慢四、太极舞等舒缓柔和的舞蹈。

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