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舞蹈界流传着这样一句话:两周不跳舞,人都要变丑!跳舞贵在坚持,绝对不能半途而废,否则前功尽弃。

国外生理学家认为:两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼,体能会明显衰退,甚至返回锻炼前水平。

跳舞时,锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液,停止锻炼后,大脑会产生浑浊不清的感觉。两个星期不锻炼,感觉脑袋昏昏沉沉的。

当你两周不跳舞以后,肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩,这时你就需要锻炼得更为艰苦,才能看到跳舞带来的健身效果

舞者停止跳舞一段时间,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低,容易感到焦虑和疲劳,你就更不愿意跳舞,形成恶性循环。因此无论多忙,每天抽点时间在舞房或家里动两下,总比不跳舞要强。

两周不跳舞,这期间会造成体内的能量存储过多,对深度睡眠的需要减少,这就会导致焦躁不安或睡眠不足。

两周不跳舞让舞者健身能力和耐力下降得更快,出现健身效果反弹的现象,真是得不偿失。

大脑浑浊不清,睡不好还焦躁,这样人怎么能变漂亮呢?为了保证颜值,大家记得要坚持跳舞哦!美好的一天,让我们从舞蹈开始!

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