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1、跳舞可有效的增强心肌的收缩、舒张的力量,增强心脏的功能,使心脏跳动得慢而有力。

2、跳舞能促进血液流通,增加血管的弹性,减少血管破裂和栓塞的可能性。

3、跳舞锻炼骨骼、肌肉,使关节更加灵活润滑,防止骨质酥松,肌无力、关节炎等疾病的发生、发展。

4、跳舞促进体液循环,排出体内垃圾毒素,加快新陈代谢。

5、 跳舞可有效的调整人体的血脂、血糖、血压缓解“三高”造成的压力。

6、跳舞是最好的护肤方法。 跳舞排汗的同时人体还会分泌荷尔蒙,被皮肤表面吸收,防止皮肤表面水分流失,使皮肤更柔嫩润滑。

7、跳舞可消耗大量的多余脂肪,消除体内的赘肉和大肚腩,使身材更好。

8、跳舞可增大肺活量,促进肺部细胞更新,增大吸氧量,为人体提供更多的氧份 。

最近,世界有关组织将二十种长寿方法进行了排序,跳舞被排在了第一位。可见跳舞对健身、养生都是世界公认的最好方法。

跳舞能有效促进消化系统欲,排泄通畅。缓解厌食、便秘等消跳舞能有效的促进消化系统,增加食欲,排泄通畅。缓解厌食、便秘等消跳舞能有效的促进消化系统,增加食欲,排泄通畅。缓解厌食、便秘等消跳舞能有效的促进消化系统,增加食欲,排泄通畅。

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